1. 打开“开始”菜单，进入“设置”选项。
2. 在系统设置中选择“显示”类别。
3. 点击“高级显示设置”。
4. 在“显示适配器”下，您可以看到您的笔记本电脑屏幕。
5. 右击屏幕名称，选择“属性”。
6. 切换到“监视器”标签页。
7. 在“刷新频率”下拉菜单中，您可以看到当前屏幕的刷新率，例如60Hz或120Hz。
8. 如果您希望调整屏幕刷新率，可以在下拉菜单中选择所需的频率。
9. 如果您的笔记本电脑不支持调整刷新率，您可能需要在“显示适配器”属性中的“设置”选项中进行尝试。
10. 请注意，如果无法调整刷新率，这可能意味着您的屏幕面板仅支持当前的刷新率。