A. 長期對著電腦工作的人怎麼保養皮膚呢
一、隔離霜和保濕噴霧是現代都市白領護膚的必備品 經常面對電腦的現代都市白領，一定要注重在面對電腦之前，一定要塗抹隔離霜哦，但是塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果怕買來的噴霧不夠有營養，那不妨自己動手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。當然了，多喝水也絕對是最好的補充水分的方法，因為它是最天然也是最便宜的選擇。 二、工作的時候也不能忘記休息 很多人經常面對電腦，一坐就是很長時間。由於長時間工作，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。另外平時要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張。 三、徹底清潔肌膚 現代的很多職場白領整天面對「電腦、列印機等」現代化辦公設備，不僅疲於各種各樣多而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以後要立即對皮膚進行清潔，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，即使你塗抹了很多的隔離霜，下班後也一定要徹底清潔！同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會減少不必要的肌膚傷害！ 四、通過合理食補幫肌膚由內而外保養 想要肌膚更美白嫩滑，除了使用化妝品以外，還可以通過食補的方法，讓肌膚從內到外的滋潤，因為我們平時都面對的是乾燥的環境，那麼多吃一些維生素C類的水果是最好。 不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 此外，多吃一些堅果和穀物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3，但要注意不要喝得過多影響睡眠。 五、舒緩沐浴 夜間是肌膚保養的關鍵時期，這個時候你最好先享受一個完全放鬆的淋浴，再開始潔凈面部，用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質，接著，你可以做一次深層保濕面膜，洗凈面膜後，用潔膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部，同時也不要忘記頸部的護理。 做完這些調理肌膚的步驟後，較乾的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。 長期使用電腦對皮膚的危害大，要注意保養自己的皮膚長時間面對電腦，盡可能兩個小時左右洗一次臉，多吃富含維生素C和維生素E的水果，如西紅柿、草莓等對預防色素沉澱很有作用。同時，也可以在電腦旁邊放個加濕器，或者種植一些防輻射的植物等。
B. 長時間做電腦應擦什麼護膚品
長時間面對電腦，我們很容易忽視其帶來的輻射問題。如果不加以防護，日積月累之下，皮膚可能會出現色斑，變得干澀無光。因此，做好防護工作顯得尤為重要。
在使用電腦前，擦防曬霜是一個簡單而有效的防護措施。推薦選擇兒童防曬霜SPF20，純物理防曬，無刺激，或者選擇SPF8的粉底乳，以及隔離霜，這些都能有效隔離紫外線和輻射，為皮膚提供全面保護。
然而，僅僅塗抹防護霜是遠遠不夠的。更重要的是要採取以下措施：
首先，避免長時間坐在電腦前。長時間盯著屏幕不僅會導致眼睛疲勞，還可能加重輻射對皮膚的傷害。因此，建議每工作兩小時就離開電腦，休息一下，透透氣。
其次，無論是否化妝，都要選用專門的卸妝水徹底清洗面部。這不僅可以預防小痘痘的產生，還能有效清除附著在皮膚上的輻射物質。
此外，每天要保證充足的飲水，並堅持使用保濕爽膚液。這有助於防止臉頰因水分流失而乾燥。如果條件允許，使用噴霧也是一個不錯的選擇。
對於眼睛來說，長時間盯著電腦屏幕容易導致疲勞。除了經常閉眼休息和做眼睛保健操外，選擇合適的眼霜也是非常重要的。這可以保護雙眼免受輻射的傷害。
最後，適當飲茶也是一個很好的習慣。茶葉富含維生素A等物質，能抗輻射。因此，不妨在繁忙的工作中抽出時間，適當飲點綠茶，以減輕放射線對眼睛和肌膚的傷害。