調節筆記本亮度和對比度有多種方法，以下列舉幾種常見的方法：
方法一：使用快捷鍵
對於大多數筆記本，可以使用「Fn」和「亮度標志」（一般是一個太陽形狀的按鍵）來調節亮度。例如，如果要調高亮度，可以按住「Fn」鍵，再按一下亮度標志鍵，如果想調低亮度，則按住「Fn」鍵，再點按亮度標志鍵。
對於對比度的調節，可以在空屏幕下右擊，點擊屬性，然後在出現的提示欄里點擊設置，設置完對比度之後點擊應用，再點擊確定即可。
方法二：使用控制面板
在Windows系統中，可以通過控制面板來調節筆記本亮度和對比度。首先，打開控制面板，然後選擇「系統和安全」- 「電源選項」。
在電源選項中，可以找到關於屏幕亮度和對比度的設置選項。通過調整滑塊或選擇不同的電源計劃來改變亮度和對比度。
方法三：使用顯示設置
在Windows系統中，還可以通過顯示設置來調節筆記本亮度和對比度。首先，右鍵點擊桌面空白處，選擇「顯示設置」。
在顯示設置中，可以找到關於屏幕亮度和對比度的設置選項。通過調整滑塊或選擇不同的顯示模式來改變亮度和對比度。