在Win10系統上下載和安裝電腦管家可以按照以下步驟進行：
1. 打開瀏覽器，訪問電腦管家官方網站。你可以在搜索引擎中輸入"電腦管家官網"進行搜索，然後找到官方網站鏈接。
2. 在電腦管家官方網站上，找到下載頁面或下載按鈕，一般位於首頁或者頂部菜單欄中。點擊進入下載頁面。
3. 在下載頁面，選擇適用於Win10系統的電腦管家版本，通常會有32位和64位兩個版本可供選擇。根據你的系統位數選擇相應版本。
4. 點擊下載按鈕，等待下載完成。下載完成後，通常會在瀏覽器底部或下載文件夾中顯示下載的安裝包。
5. 找到下載的安裝包，雙擊運行。彈出的安裝向導會引導你完成安裝過程。
6. 在安裝過程中，如果有提供安裝選項，可以根據自己的需求進行選擇。
7. 完成安裝後，電腦管家會在桌面或者開始菜單中創建快捷方式。雙擊快捷方式啟動電腦管家。
以上就是在Win10系統上下載和安裝電腦管家的步驟。請注意，下載和安裝軟體時，建議從官方網站下載，以確保軟體的安全性和可靠性。