老看电脑怎么保护眼睛

❶ 经常玩电脑怎么保护眼睛

1、注意保持与屏幕的距离，别太近，屏幕有辐射，会对眼睛有伤害；2、保持正确的坐姿，3、看屏幕的时间不要太长，如果是聚精会神的看大约半个小时以内就该休息一下了，或者是颈背感觉不适的时候也该休息一下。4、停下来的时候做一下眼保健操，就是上学的时候经常做的那个就可以，眺望一下远处的东西，放松一下眼球；5、如果眼睛感觉干涩可以适当滴一些药水
一个星期可以吃一至二根胡罗卜,胡罗卜可以减少电脑的辐射.也可以喝点绿茶.仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减
少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐
电脑族赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至于要多大颗，那就看你们的需要！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助.

❷ 经常坐在电脑前，该如何保护自己的眼睛

经常坐在电脑前，该如何保护自己的眼睛？

电脑对人体的辐射很大，如果我们经常坐在电脑前，操作电脑，我们该怎样保护自己的眼睛呢？

5、我们在实际操作电脑的情况下，尽可能不要熬夜，一般睡觉时间最好是保证在12点之前，每日要维持7个钟头的充足睡眠时间，由于长期熬夜会使大家的卵巢减低，造成人们的肌肤发生粗燥，暗斑等状况。

6、我们在应用电脑的情况下，还需要避免电脑辐射对大家身体的损害，在应用电脑的情况下，大家最好是把窗门都开启，每一次应用完电脑后，要自来水把黏附在大家脸部的电脑辐射颗粒消除整洁，电脑辐射颗粒还非常容易粘附在人们的床板上，大家最好是按时用湿毛巾擦洗床护栏，以降低电脑辐射颗粒对大家身体的危害。

❸ 每天对着电脑十个小时的工作和学习，怎么保护眼睛呢

保护眼睛
每隔一个小时就向窗外看看 最好看看绿色的植物(有条件的话) 眼药水刚用的时候好用 时间长了就不管用了 最好用液晶显示器 而且分辨率最好高一些。
2减少辐射
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，归纳如下:

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

8.在电脑旁边放一些仙人掌类植物.此类植物可以有效降低电脑辐射.如金虎(就是圆圆的硬刺仙人球)、芦荟、吊兰之类的。

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点:

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 .

8.在电脑旁边放一些仙人掌类植物.此类植物可以有效降低电脑辐射.如金虎(就是圆圆的硬刺仙人球)、芦荟、吊兰之类的。

防护

健康对策A计划之矛与盾

俗话说:魔高一尺、道高一丈。鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相关的国际、国内专业机构和电脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力，就电脑等电子产品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。与此同时，所谓的节能、环保、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。

对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”--显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。

一是购买，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品;二是DIY，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件，打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

还有一种是喝茶
常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳，64%经常感到肩酸腰痛，另外，不少人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓，记忆力衰退。

电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，如果屏幕背面是白色的墙壁,最好在墙壁上贴一些绿色和深色的画.因为白色会把很多辐射反射回来.因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风:科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
呵护:面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。
眼霜:有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
眼胶:和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。

❹ 经常对着电脑很伤眼睛，我们平时应该怎么保护眼睛呢

正常情况下，我们想要保护眼睛的话，最好的一个方法就是不要持续的用眼，因为持续的用眼对我们视力的影响是非常大的，几乎所有近视眼的发生都与持续的用眼有着很大的关系，所以我建议大家每用眼一个小时左右就要让眼睛休息5~10分钟，这样的话就可以让我们的眼睛视力很好的得到保障了，特别是对于一些眼睛还没有成长的特别成熟的少年来说，持续用眼对眼睛的伤害程度将会成倍增加，这也是为什么现在很多未成年人在学习期间就已经近视眼的主要原因之一。当然在日常生活当中想要很好的保护我们视力的话，也应该注意以下几点：

2、多吃一些护眼的食物

另外我们也可以通过多吃一些保护眼睛的食物来保护我们的视力，生活当中可以起到保护眼睛作用的食物有胡萝卜、动物的肝脏、深海鱼肝油等等，如果想要很好保护视力的话，我建议大家至少每个星期要吃上两次这样的食物才可以。

❺ 天天看电脑要怎么样才能最好的保护眼睛呢

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想象！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。
1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：
1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；
2.荧光屏应在视线之下；
3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；
4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

❻ 长期对着电脑怎么保护眼睛才可以

长时间对着电脑要想视力不受到太大损伤，除了要劲量多休息，还应该增加一些体育锻炼，或者每间隔一段时间放松一下眼部，做几次远眺

❼ 经常坐在电脑前，我们应该如何保护自己的眼睛

都说眼镜是心灵的窗户，可是有很多人却没有好好保护自己的这一双眼睛。这种无时无刻不在用眼的情况，容易导致眼睛视力变差，经常出现酸痛、干涩的现象。

常吃对眼睛有益的食物也有某种程度上的好处，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。另外多吃胡萝卜、蓝莓等这些水果既可以增加体内的抗氧化物质，又可以保护双眼。

❽ 长期用电脑怎么保护眼睛

方法/步骤

• 1

  首先，科学用眼，切勿过度用眼。

  原则上在连续使用电脑1小时后，让眼睛离开屏幕，休息5分钟。休息时间内，和同事聊聊天、眺望远方、闭目养神等都可以。长时间用眼，大家可能都有这样体验：长时间用眼，眼睛干涩，揉搓眼球，咯咯作响。当然，很多人一打开计算机就有点着迷，不能自拔，所以，你需要借助以下护眼软件，设定好时间，到时间时，软件强制黑屏休息。这类软件，网络上很多。

  

• 3

  最后，科学的给眼睛补水，不让眼睛"干涸"。

  眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸"。如何给眼睛补水，给大家推荐个好办法：用水杯接半杯热水，做喝水姿势，向杯中哈气，睁开眼睛，杯中水蒸气就会大量溢出，湿润我们的眼睛，给眼睛做一次补水。

❾ 长期看电脑怎么保护眼睛

1、看电脑时间不要超过一小时

大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。

持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。

3、坚持有氧运动

这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。

这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。

4、调整距离

如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。

5、调整光线

电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。

其实这样是不对的，会影响到人的视，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。

(9)老看电脑怎么保护眼睛扩展阅读

用眼注意事项

1、饮食营养

营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

2、保湿

在眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。

如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。

因此在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。

而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。

由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症。

如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降。

❿ 经常使用电脑的人，应该怎么保护自己的眼睛

随着时代的发展，科技的技术逐渐提高，很多人在学习方面和工作方面都会使用电子产品进行工作，长时间的盯着电脑屏幕就有可能会使我们的眼睛造成一些危害，严重的话还会使我们的眼睛出现感染，引起眼部的疾病。因此现在很多人都非常注重的保护眼睛，想让自己的眼睛变得而明亮，俗话说眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛受到了损害，就会给人的身体带来很多的危害和影响。那么对待经常使用电脑的人，应该如何在日常生活当中保护自己的眼睛呢？下面让我们具体了解一下。

综上所述，我们可以了解到，很多人的生活已经离不开了电子产品，因此如果想要在日常生活当中保护自己的眼睛，就需要通过一些食疗的方法，多吃一些明目的食物来保护眼睛。