① 有什么自律打卡的app
有什么自律打卡的app？根据你的需求，推荐你使用带提醒功能的敬业签，因为：
1、它支持对待办事项设置时间进行定时提醒，提醒方式包括：声音提醒、文字弹窗提醒、微信提醒、钉钉提醒、电子邮件提醒、手机短信提醒以及语音电话提醒。
2、它除了支持一般的定时提醒外，还支持对待办事项设置重复提醒（按天、按周、按月、按季度以及按年循环重复提醒）、延时提醒（延时30分钟、60分钟，甚至延时至明天或下周）以及重要事项提醒（每隔一定的时间段触发提醒）。
3、另外，它还是一款云便签软件，支持待办事项在Windows电脑﹑安卓手机﹑苹果iPhone手机﹑iPad﹑苹果电脑Mac端以及网页Web端实时同步并提醒。
② 想要戒一段时间的智能手机真的很难
听说过戒烟戒酒的，但很少听说戒智能手机的吧！对于现在的我来说，并不需要戒烟和戒酒，我对这两样东西没有多大的兴趣，但却对智能手机十分的上瘾，上瘾的程度不亚于一些人对烟和酒的依赖程度。因此，最近我也产生了想要戒一段时间智能手机的想法。
戒智能手机，准确点说并不是我最近才有的想法，在很早很早以前，多早呢？大概是五六年前，我就有这样的想法，但由于种种原因自己并没有真正成功戒掉哪怕一个星期的智能手机过。至于那是是何种原因导致自己无法哪怕离开一个星期时间不用智能手机的原因，现在的我已经完全记不清楚了，但对于现在自己为何也还是觉得想要戒一段时间的智能手机依旧还是很艰难，却有着很多的理由，但这些理由或许是正当的，或许只不过是自己在内心深处依旧还是很依赖智能手机的，虽然因为种种原因，让自己产生出了想要戒掉一段时间的智能手机，但没过两天，自己又会以种种原因而重新拾起智能手机。
接下来，就让我来谈谈自己为何要想要戒掉一段时间的智能手机，以及为何在感觉上戒掉一段时间的智能手机真的困难？
先说说我为啥想要戒掉一段时时间的智能手机吧，在这里我所说的是戒掉一段时间的智能手机，并不是说的是戒掉智能手机，前一种戒掉一段时间的智能手机还是有可能做到的，而后一种说是戒掉智能手机，起定义可能就是和戒烟戒酒一样，永久性的戒掉。对于现代人来说，智能手机可能是不可或缺的一件随身物品了。
我为啥要戒掉一段时间的智能手机呢，这个可能与自己沉迷于手机游戏有关，虽然我曾今十分的将这点怪罪于游戏本身，但我想最主要的问题，还是我这个人的问题，游戏只不过是一个自己选择颓废的一种媒介而已，要是不从根本上解决问题，就算自己不沉迷于游戏了，只要原有的问题没有得到解决，那自己可能还会染上更为严重的恶习，不仅仅是沉迷于游戏，从而熬夜导致健康出现诸多的问题。不错，我想要戒掉一段时间的智能手机的原因，就是因为自己沉迷于游戏，从而在该休息睡觉的时候选择了玩游戏。这样长久以来，就会让自己的身体产生健康上的隐患。
这其中最明显的一点，就是眼睛上了，现在我的眼睛一直都是处于浮肿的状态中的，我想这可能就和自己长时间盯着智能手机屏幕玩游戏以及刷剧导致的，但讽刺的是，现在的自己居然在一整天有十个小时都盯着智能手机屏幕看的情况下，眼睛居然没有干涩感了。这种情况，在表面上看来，或许是自己眼睛适应电子屏幕的耐受度有增加了，但更有可能的是，有可能是某种更为大的不好的事儿在等待着自己，自己现在之所以还相安无事，可能只不过是还没有累积到一定的量，要是等累积的量达到了那个大的病变的量的时候，可能这大的病变发生，可能就是一瞬间的事儿，但实则，这大的病变可能是自己在前面累积了好几年，甚至是好几十年才引起的。
现在的眼睛，没有之前那么感觉到干涩，除了可能是在产生更为可怕的病变的情况外，我想可能还和沉迷于游戏以及动画片有着莫大的干系。但这我并不是说沉迷于游戏和动画片会直接导致自己在感觉上眼睛没有那么干涩，而是说做这两样事儿的另外一件事儿导致了自己在感觉上，很难再感觉到自己的眼睛会因为沉迷于游戏和看动画片而感觉到干涩了，这件事儿就是大家或多或少都会有的熬夜了。
为啥熬夜会让自己原本应该感觉到干涩的眼睛，在感觉上并没有多大的感觉了呢？那是因为熬夜导致自己感知一些事情的感知能力下降得太多了，不管是感觉好的情感，还是感知痛苦的情感。这点现在的我能够很明显地感觉到，比如说之前每当看到一句自己喜欢的话语时，对于这样的一句话，自己总能感知到很多言外之意，而现在的我却没有了这种感觉，就好像是少了点什么，但这少的是什么自己却始终没有找到对应的概念来进行具体的描述。
每当我闭着眼睛想自己为啥在熬夜了很久以后，眼睛却没有感觉到以往那时，自己只是偶尔熬夜一次，眼睛就干涩得不得了的时候，我会死闭着眼转动着眼珠会感觉到眼眶有点疼，这个可不正常，在以往可是没有的。这也是自己为啥会怀疑，自己现在熬夜后，没能够感受到眼睛干涩，反而变得更加担心的原因，担心可能是更大的病变在等待者自己，这同时也是自己想要戒掉一段时间智能手机的原因。
似乎说了很多与戒掉一段时间的智能手机无关的话题，那么接下来就说说那些自己看起来阻碍自己没法进行超过一个星期的戒掉只能手机的事儿吧！
这首当其冲的应该就是关于疫情的那个健康码了，要是就一直呆在一个地方的话还好，要是去往其他地方到处的跑的话，那智能手机可以说是一个必不可少的随身之物了。疫情健康码就是阻碍我第一个没法安心借一段智能手机的原因，而这在之前没有发生疫情前是完全没有的事儿，这点似乎没有什么可以代替的方案。第二是我总想着会不会有什么重要的电话会被自己错过，但这点完全是自己多虑了，基本上没有什么重要的人会给自己打电话，父母的话，现在都在身边，压根就用不着担心父母会有什么重要的事情给自己打重要的电话。现在给自己打电话最多的，除了那些咋骗推销之类的电话，就是移动公司的电话了。但为了完全消除自己的这个忧虑，我还是找到了很好的替代方案的，也就是用老年机，基本上只能打电话，发短信和玩贪吃蛇的那种老年机，听歌和看视频都不能的那种老年机。
这第三点，是担心自己在网上买的一些书籍，害怕用那个老年机会收不到短信，从而导致没不要的退货。这点主要担心的是老年机的内存不够，内存满了，新来的短信是没法接收的。这点也找到了很好的解决方法，那就是将老年机里所有的短信给删除掉。删除老年机里的短信，可真是个考验耐心的活儿，得一条一条的删，这对于习惯了全选删除的人来说，可真是受不了的。
这第四点呢，就是现在自己正在上的写作了，这个没有手机可还真是有点儿不方便，虽然现在的我更喜欢在电脑上敲字，但电脑代替不了手机的是在文章中插入照片这点很是不方便。现在的我一般都是在电脑上将文章敲下来，再在手机上公开发布的。在电脑上插入图片或许是自己没用用习惯，才会有那种在电脑上插入图片不方便的感觉的。
第五点呢，就是自己有很多看似需要学习的东西都在智能手机上，比如“得到”上的诸多订阅专栏以及电子书等等。这点自己也可以暂时的不用去管它，因此并没有构成是自己没法戒掉一点时间智能手机的必要理由。
这第六点呢，就是买东西的不方便之处了，对于我这种放点钱在兜里，不知是用掉了，还是掉了的人来说，微信支付宝等支付，可是太方便了。目前暂时只有这六点是阻碍自己没法进行暂时戒掉一段时间智能手机的原因。
总结一下，我为什么想要戒掉一段时间的智能手机呢？我想可以归纳为这一点，就是由于成迷于游戏从而导致熬夜，进而导致自己健康受到严重的威胁。如此一来，自己就产生了想要戒掉一段智能手机的想法。
那么，自己能够暂时成功戒掉一个星期的智能手机，我想是不能的。那怎么办呢？并不是没有办法，那就是循序渐进，不要一下子就给自己下一个终极目标，而是一点一点的来。如何呢？想玩游戏的时候就玩，不要压抑自己的这种感觉以及想法，先不管自己想要玩游戏或者沉迷于游戏是对还是错，想看动漫也看，也不要在意自己是否因此而忘记了重要的事儿，以为再重要的事儿，我想应该都没有自己的健康重要吧！然后呢？就是在晚上十点或者十一点，一定要将智能手机给关机，放在离卧室比较远的地方。
将手机放在里卧室较远的地方，并且还关机，但这都有可能没法完全杜绝自己想要玩手机的心。在这种时候就得找点其他的事儿将自己的心拴住，比如拿来一本自己不叫喜欢的书籍来读，健健身也是不错的选择，或者在电脑上写写文章也不错。总而言之，就是不要去拿起智能手机。
那么今天我就来试试看这个方法是否有效，有效的话能够坚持多久？无效的话，是什么原因导致的？
③ 每次淘宝购物后就有很多骚扰电话、这次居然招来了恐吓电话，该剁手啊、戒烟戒酒戒淘宝
一般的骚扰电话拉黑就可，可开启各种智能拦截模式对这些诈骗短信实施拦截。
下载安装腾讯手机管家，通过腾讯手机管家安全软件设置黑名单、开启智能拦截或者陌生人、关键字拦截等模式，将垃圾短信全面拦截，确保自身远离各种莫名的垃圾短信骚扰。
打开腾讯手机管家——骚扰拦截——电话或短信，也可在设置中选择拦截模式（比如黑白名单）
还可以通过垃圾短信举报按钮举报到一二三二一垃圾短信举报中心
④ 手机行业的软件请帮忙推荐一些要操作简便功能全的！
手机行业的软件请帮忙推荐一些？要操作简便功能全的！在大多数人的认知中，软件规模越大，应该就会越好用。其实不然，有些鲜为人知的软件，功能一样强大到逆天，这里就给大家推荐十款鲜为人知的好用软件。
1.超级音乐编辑器
这是一款可以对手机的音乐音频、视频音频剪辑的软件，里面的UI非常简洁没有任何累赘。而且功能对应剪辑来说非常专业，有视频剪辑、音频剪辑、音频拼接、格式装换、视频转音频、单声道转双声道、音频剪切、变声、音频音量调整，这些功能对于我们日常剪辑来说完全够用了。
视频剪辑里面的主要功能有混音、变声、淡入、淡出，可以替换原有音频，或者改变音频原声，再或者淡入，淡出让视频更有高级感。
格式装换支持mp3、wav、aac、flac四种格式互换，同时修改后的音频可以自定义名称，编辑完成音频视频可以通过手机内的其他应用进行分享，如QQ、蓝牙、微信、微博、闪电互传等等多个第三方软件。
2.搜书大师
这是一款图书资源丰富到颠覆你认知的阅读APP，一句话总结这个神器： 在这里就没有你搜索不到的小说 ”，它几乎包含了目前全网知名的小说网站书源，只要这些网站有的小说，在这里几乎都可以搜得到。里面自带书城，但是这个不是它的主要功能，它的主要功能是搜索、书源。
一共有132个知名小说网站书源，几乎包含了目前所有的小说资源，也就是说在这132个网站的小说都可以搜索到
超级搜书，一网打尽，你喜欢的书都能搜到，打开即看，无需等待。海量平台，应有尽有，整合一百多家内容平台，几千万本书免费试读，这是最能概括这个软件的简介，也是这款软件启动页。
3.设备信息
这是一款用来读取安卓手机配置的手机APP，里面的功能信息非常全面，大到手机的整体运行状态，小到传感器测试。而且这款软件非常美观，没有多余的无用功能，手机的安装包也非常小，完全不会影响到手机的正常运行。
这款软件的主要功能有手机整体信息预览、设备、系统、芯片、电池、屏幕、摄像头、传感器、应用、测试
手机整体信息预览，最直观可以看到手机型号，手机的当前安卓系统版本，手机GPU运行状况、CPU各个内核的状态，手机内部储存，电池的放电监视，传感器是否可用，手机内应用的数量，如果需要更多功能还可以细化到其他项目栏，如需要测试手机硬件，可以切换到测试，里面可以测试屏幕、闪光灯、外放喇叭、听筒、距离传感器、光感器、振动器、WiFi、蓝牙、指纹识别、音量加减键
4.3D折纸
这是一款可以教你如何折纸的手机APP，告别手残党，包教包会。里面的折纸内容非常丰富，有动物、鸟类、昆虫、花朵、衣服、家具、海洋生物、红心、其他等等每一个类别里面都是数十种折纸，相信总有你想学的。
上面为什么说包教包会呢，因为他不是视频教学，也不是图片教学，而是3D教学，选择你想要的折纸，进去以后，他会从一张平纸开始一步步教你。如，这里折狗，点进去就有18步，折完这一步再按下一步，而且他的折叠方向折叠角度都可以一目了然。
5.出国翻译王
这是一款可以用来替换翻译机的手机APP，里面的翻译非常精准，而且支持语音翻译，拍照翻译，或者在线对话，支持语种有中文、英语、日语、韩语、法语、德语、西班牙语、葡萄牙语、俄语这些语言都是支持互译的，让出国的我们不在尴尬。
他不仅支持翻译，还有非常人性化的工具箱，里面的功能有，汇率换算、指南针、地图、酒店、机票，这些功能基本上我们都是可以用的上的
这款软件最值得推荐的地方，就是非常干净而且是完全免费的，而且可以全方位满足我们翻译需求、学习、工作、出国旅行是一款非常实用的翻译软件。
6.锁机达人
这是一款用来培养专注能力的手机APP,手机一直都是影响我们专注力的原因，所以我们可以从根源上解决这个问题，直接给手机上个锁，定时后只有时间到了，手机才能正常使用。使用这款戒手机瘾，可以为我们节省出大量的时间用来提升自己，也可以用来防止小孩偷完你的手机。
这款软件，主要就只有一个功能，那就是把手机锁住，主页我们可以直接选择时间，里面有2分钟、5分钟、10分钟、25分钟、60分钟、自定义，当然如果是长期坚持，可以使用任务，在任务里面添加自己项目，还可以每天打卡
使用这款软件可以让你的学习工作更加高效，拥有更加健康的作息、更加美好的生活。
7.InShot视频剪辑
InShot是一款非常值得一试的视频剪辑和幻灯片制作的手机APP，操作简单，功能强大，而且功能全部免费使用里面主要有三大功能，视频剪辑、修图、、拼图，而且还有丰富的素材，里面有各种各样的剪纸，比如新春剪纸、鼠年行大运、每日食谱.....
视频剪辑，支持剪辑视频、合并视频、分割视频、删除视频中的某一部分，还接添加多张图片进行幻灯片播放，视频速度也可以调节，可以慢动作0.2倍，快动作4倍，功能非常全面。
修图里面可以加水印、去背景、涂鸦、马赛克、、景深、美颜。滤镜、效果，大部分主流修图软件上面的功能，它都有。
8.儿歌多多
这是一款非常适合用于幼教的手机APP,里面有百万儿歌、故事、童谣、动画片、童话，适合0到12岁儿童及家长使用。海量资源，天天更新，让你的孩子也拥有一个不一样的幼教启蒙。
软件主要分成几部分，分别为宝宝看、宝宝听、宝宝学。宝宝看里面中有各种儿歌、动画片、小视频、英文动画、故事、学本领、绘本。宝宝听里面有推荐，里面的资源都是进行过热度排行的，还有儿歌、故事屋、英语、诵读。宝宝学：有学数学、学汉字、学画画、认汽车、认颜色等等......
同时这款软件也是支持离线下载的，你可以把需要的视频下载下来，就再也不用担心因为没有网络而造成的困扰了
下面是视频播放效果
9.屏幕录制专家
这是一款专业的视频录制软件，与其他录屏软件一样，打开都会在屏幕右侧悬浮起一个小图标，方便快速操作，点击图标，会自动展开四个按钮，分别是录制（点击即可开始录制）、视频与设置（返回软件设置页面）、录制工具、直播（将录制的内容同步发送到直播平台上，比如斗鱼、虎牙等等）
最喜欢的一个功能就是支持1080P+60帧视频录制，录制分辨率有1440P、1080P、720P等可供选择，还可以设置视频码率、视频的录制方向还有画笔、GIF录制、水印去除等高级功能
除了视频录制，里面还支持视频剪辑、视频拼接、视频转GIF格式、Wifi传输、图片编辑、图片拼接。Wifi传输：在同一个Wifi下，在电脑浏览器中输入IP地址，即可下载录制的视频和编辑的图片，无需再使用手机连接传输到电脑。
10.番茄打卡
这是一款用于坚持，日常打卡的手机软件，给自己制定一个30天的任务，完成之后，你就会发现其实坚持就是这么简单。使用这款软件，直接解决你的懒惰和拖延症，让你在不知不觉中，完成自己一天需要的生活和工作。
软件的主要功能是番茄打卡，在里面添加自己需要坚持的事情，每天完成后进行打卡，比如有早睡、早起、运动、8杯水、戒夜宵、不联系TA、跑步、健身、减肥、护肤、护眼、戒烟、戒酒、读书、被单词......
累计打卡三十天，你会发现，你的坚持已经变成了一种习惯，再也不用别人督促，你就能每天都完成这些事。
⑤ 生活中太依赖手机了，别人都戒烟戒酒，俺想戒手机。有什么方法哪位大侠有何良策
丰富业余生活，多交朋友
据英国的一项调查显示，在接受调查的1000人张，大约有66%的人表示，如果手机丢失或随身没有携带手机时，他们会感到很害怕。这种症状被称为无手机恐惧症，就是常常下意识的去确认是否随身携带手机以及担心手机丢失，而且女性的比例高于男性。手机，是一个占据我们碎片生活时间，所以需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。不好让自己的生活太无聊了，当一个人无聊的时候，就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感，好像手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。
不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边
很多人，早上一睁开眼睛的第一件事情，就是看一下手机，朋友圈有没有更新等。每天晚上睡觉之前，也要看手机，这样不仅伤眼，还会影响睡眠质量。而且睡觉的时候，还将手机放在旁边，因为手机的辐射，人们在睡觉的时候对外界的防御能力是很低的。
通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用
在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
同时，在业余，休息，下班之后，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。要做到有目的去使用时间，其实很多人之所以使用手机的时间那么长，就是不知道自己用手机来干吗，在手机上，打开微信、打开微博、打开网络，这样一个一个看下去，漫无目的的，最终时间过去了，也不知道自己看了哪些什么。最后，两个眼睛都肿了，有的还流眼泪。
⑥ 戒烟戒酒用什么软件记录好一点
您可以来戒酒贴吧看看，立贴签到，记录自己的戒酒历程，我们在贴吧互相鼓励，共同戒酒。
1：就为了今天
2:为了过好今天，我只考虑如何活好这一天，而不马上处理我一生中的问题。我今天只做我今天要做的事。为了过好今天，我要快乐。只要开放心灵，快乐便会成真。
3.为了过好今天，我要调整自己适应今天的处境，而不强求改变今天的处境来适应自己的欲望。今天的运气如何，我都会接受并投入今天的生活。
4: 为了过好今天，我会努力提升自己，我会用功学习一些有用的知识。我不做一个游手好闲的人，我要阅读一些有用的书籍和刊物，来充实自己。
5:为了过好今天，我会用三个方法净化自己的心灵：我会对某人做一件有益的事，而不让他知道，如果任何人知道了就不算数；再做至少两件我不愿意做的事，单单为了净化自己，我不向任何人表露我可能受到了伤害的情感，但至少今天我不表露出来。
6:为了过好今天，我要心胸开放，精神抖擞，衣着得体，说话和气，举止有礼，不说他人坏话，不挑剔别人,宽以待人，严于律已。
7: 为了过好今天，我要订个今天的计划，我可能不能依足而行，但我要尽量按此计划去做，既不匆忙，也不优柔寡断。
8:为了过好今天，我要平静独处半小时，放松自己。在这半小时内，我会用一些时间尽量更能参悟生命的真谛。
9: 为了过好今天，我要无所畏惧。我要无所畏惧地欣赏生命的美好，也相信如果我把自己交付给这个世界，这个世界也会回馈我的一切 .