在Win10系统上下载和安装电脑管家可以按照以下步骤进行：
1. 打开浏览器，访问电脑管家官方网站。你可以在搜索引擎中输入"电脑管家官网"进行搜索，然后找到官方网站链接。
2. 在电脑管家官方网站上，找到下载页面或下载按钮，一般位于首页或者顶部菜单栏中。点击进入下载页面。
3. 在下载页面，选择适用于Win10系统的电脑管家版本，通常会有32位和64位两个版本可供选择。根据你的系统位数选择相应版本。
4. 点击下载按钮，等待下载完成。下载完成后，通常会在浏览器底部或下载文件夹中显示下载的安装包。
5. 找到下载的安装包，双击运行。弹出的安装向导会引导你完成安装过程。
6. 在安装过程中，如果有提供安装选项，可以根据自己的需求进行选择。
7. 完成安装后，电脑管家会在桌面或者开始菜单中创建快捷方式。双击快捷方式启动电脑管家。
以上就是在Win10系统上下载和安装电脑管家的步骤。请注意，下载和安装软件时，建议从官方网站下载，以确保软件的安全性和可靠性。