下班關電腦注意什麼

『壹』 日常電腦維護及使用注意事項是什麼

計算機使用注意事項
一, 開關機:
計算機設備一定要正確關閉電源,否則會影響其工作壽命,也是一些故障的罪魁禍首.
正確的電腦開關機順序是:開機,先接通並開啟計算機的外圍設備電源(如顯示器,列印機等),然後再開啟計算機主機電源;關機順序正好相反,先關主機電源,然後再斷開其他外圍設備的電源.
二, 計算機設備使用安全須知:
(一). 計算機設備不宜放在灰塵較多的地方(比如靠近路邊的窗口等),實在沒有條件換地方的,應該能用防塵罩等在不使用的時候蓋好;不宜放在較潮濕的地方(比如說水瓶集中處,飲水機等的旁邊,人倒水容易將水濺到設備上),還有就是注意主機箱的散熱,避免陽光直接照射到計算機上;
(二). 計算機專用電源插座上應嚴禁再使用其他電器,暖手爐等個人電器設備,下班時應該檢查電腦設備是否全部關閉後再離開;
(三). 不能在計算機工作的時候搬動計算機;
(四). 切勿在計算機工作的時候插拔設備,頻繁地開關機器,帶電插撥各介面(除USB介面),容易燒毀介面卡或造成集成塊的損壞;
(五). 防靜電,防灰塵,不能讓鍵盤,滑鼠等設備進水;
(六). 定期對數據進行備份並整理磁碟.由於硬碟的頻繁使用,病毒,誤操作等,有些數據很容易丟失.所以要經常對一些重要的數據進行備份,以防止幾個月完成的工作因備份不及時而全部丟失.經常整理磁碟,及時清理垃圾文件,以免垃圾文件佔用過多的磁碟空間,還給正常文件的查找和管理帶來不便,不僅容易將重要文件刪除,還會在急用時找不到需要的文件等等問題;
(七). 發現問題要及時報修,使機器始終工作於較好狀態.包括:設備是否有異常問題 各個接線是否松動等;
(八). 預防計算機病毒,裝殺毒軟體,定期升級並且查殺病毒
計算機使用上注意的幾點:

1, 自動鏈接到一些陌生的網站.
上網時要注意,不懂的東西不要亂點,尤其是一些色情類的圖片,廣告漂浮在瀏覽器頁面當中的,不要點擊它;如果它影響你瀏覽網頁,就上下拖動滑動條,直到最佳視角為止.
另外,一些上網插件盡量不要裝.還有不要安裝上網助手及其工具欄,這類軟體有時會影響瀏覽器的正常使用.
2, 不要隨便下載和安裝互聯網上的一些小的軟體或者程序.
3, 陌生人發來的電子函件.
收到陌生人發來的電子函件,尤其是那些標題很具誘惑力,比如一則笑話,或者一封情書等,又帶有附件的電子函件.
4, 使用優盤前先進行查殺病毒操作,定期用防病毒軟體檢測系統有沒有病毒.

計算機病毒發作時常見的幾點表現:
1, 運行速度明顯變慢;
2, 以前能正常運行的軟體經常發生內存不足的錯誤;
3, 提示一些不相乾的話.
4, 產生特定的圖象.
5, 未做什麼操作,硬碟燈不斷閃爍.
6, Windows桌面圖標發生變化.
7, 計算機突然死機或重啟.
8, 自動發送電子函件.
9, 滑鼠自動處於繁忙狀態.
計算機遭遇病毒可能產生的不良後果:
1, 硬碟無法啟動,數據丟失
2, 系統文件丟失或被破壞
3, 文件目錄發生混亂
4, 部分文檔丟失或被破壞
5, 部分文檔自動加密碼
6, 網路癱瘓,無法提供正常的服務.

『貳』 下班後叫辦公室的人都要關電腦的通告怎麼寫阿

可以簡單明了地寫。然後貼在最醒目的地方。
各位同仁，為了杜絕安全隱患，請做到人走斷電，下班前請關掉一切電源！

『叄』 誰給起草一個關於下班後辦公室人員要關好門窗空調等等的注意事項的通知

夏季用電高峰即將來臨，為合理使用空調設備，延長空調機的使用壽命，確保公司正常用電需要，現對空調夏季使用特做如下規定：

一、空調作為辦公設施，僅用於各辦公室在辦公期間使用，不允許在非辦公時間使用空調，辦公人員離開或辦公室無人的情況下應關閉空調器，嚴禁室內無人空調機照常使用開機；下班後，一律將 空調關閉，晚上非工作加班不能開機；

二、使用空調，應注意節約，夏天在30℃以上方可開啟空調製冷，製冷溫度設置不應低於25℃左右，下班前半小時將空調關閉；

三、各部門使用空調期間，要將辦公室的門窗關閉，以確保空調器的使用效果；雷雨天氣應立即關閉空調，切斷電源，以免遭受雷擊。

四、落實空調使用管理責任制。單間辦公室誰使用誰負責，綜合辦公室負責管理；

五、不得隨意改變空調機的風葉方向及隨意打開機殼或拆卸機件。要注意對空調的合理使用和維護，有異常須速報知集團辦公室，由辦公室派專業人員進行修理；

六、因人為因素造成空調器或遙控器損壞，所發生的維修費用由造成空調器和遙控器損壞的本人承擔。希望全體員工嚴格遵守上述空調使用規定，並認真貫徹勤儉節約、按需用電的原則，做到下班後及時關掉飲水機和電腦等用電設備的電源。

(3)下班關電腦注意什麼擴展閱讀：

這種通知要注意把要求和措施部分交待清楚，可以分條也可用小標題的形式，這樣才能便於下級執行。

通知還有批轉性通知、轉發性通知，這類的通知就是有話則長，無話則短，也就是要簡明扼要，直接陳述事宜就可以。

通知的應用非常廣泛，下達指示、布置工作、傳達有關事項、傳達領導意見、任免幹部、決定具體問題，都可以用通知。上級機關對下級機關可以用通知；平行機關之間有時也可以用通知。

有很多通知濫用介詞，從而造成文題不通。比如「有關」還有「關於」，通知的事由一般都用關於，而有關就縮小了文題的內容含義，自然也就顯得我們的水平太低了，還有要明確上下級的關系等等，寫篇好的公文也並不是那麼容易的。

『肆』 每天下班後辦公室都要斷電，電腦怎麼關閉傷害比較小

不管台式機還是筆記本，通過正常關機以後斷電不會有影響。
請不要使用睡眠，斷電後同意比較傷害電腦硬碟~
對於win7及以上系統，有休眠功能，也是可以使用的，對電腦不會有說傷害。
筆記本的話……因為有電池，所以只要不是開機狀態就行，其實開機也會在電量低的時候自動休眠的，只是對電池不太好~
望採納~

『伍』 下班前要不要把電腦總電源切斷，為什麼

下班前，電腦不用了，關機後應隨手關掉電源插排盒上的按鈕開關，徹底切斷電腦供電。原因如下：
1、現在的台式辦公電腦，只要其電源線與供電線路連接，電腦就工作在待機狀態，都有支持遠程喚醒功能；
2、只有拔掉電腦的電源線，或者關掉電源插排盒開關，電腦才能徹底斷電，進入真正的物理意義上的關機；
3、下班臨走時，不切斷總電源，會留下安全隱患的。例如易受偶發性故障損壞，當供電線路出現中性線接觸不良時，220V電壓會飈升到380V，此時只要與線路連通的電腦，必遭損壞；還有，雷雨天，雷電感應脈沖高壓會從電源線路、網線介面，竄入電腦。因此雷雨天氣下班前，要將電源線插頭、網線插頭均拔下，避免不必要的損失；
4、電腦中的關機操作，實際上執行的是，讓電腦進入待機狀態。那些從不切斷插頭供電的電腦，即便關機，其內部仍在通電。長期如此繼續下去，相關電路元件也會加快老化的；
5、有些單位的安全管理制度中，就有明確的「人走必斷電」的條款，即消除了安全隱患，又節約了電，一舉兩得。

『陸』 誰給起草一個關於下班後辦公室人員要關好門窗、空調等等的注意事項的通知語言要到位

夏季用電高峰即將來臨，為合理使用空調設備，延長空調機的使用壽命，確保公司正常用電需要，現對空調夏季使用特做如下規定：
一、空調作為辦公設施，僅用於各辦公室在辦公期間使用，不允許在非辦公時間使用空調，辦公人員離開或辦公室無人的情況下應關閉空調器，嚴禁室內無人空調機照常使用開機；下班後，一律將 空調關閉，晚上非工作加班不能開機；
二、使用空調，應注意節約，夏天在30℃以上方可開啟空調製冷，製冷溫度設置不應低於25℃左右，下班前半小時將空調關閉；
三、各部門使用空調期間，要將辦公室的門窗關閉，以確保空調器的使用效果；雷雨天氣應立即關閉空調，切斷電源，以免遭受雷擊。
四、落實空調使用管理責任制。單間辦公室誰使用誰負責，綜合辦公室由孫成紅負責管理；
五、不得隨意改變空調機的風葉方向及隨意打開機殼或拆卸機件。要注意對空調的合理使用和維護，有異常須速報知集團辦公室，由辦公室派專業人員進行修理；
六、因人為因素造成空調器或遙控器損壞，所發生的維修費用由造成空調器和遙控器損壞的本人承擔。希望全體員工嚴格遵守上述空調使用規定，並認真貫徹勤儉節約、按需用電的原則，做到下班後及時關掉飲水機和電腦等用電設備的電源。

『柒』 計算機使用有哪些注意事項

1)
在執行可能造成文件破壞或丟失的操作時，一定要格外小心。
(2)
系統非正常退出或意外斷電後，應盡快進行硬碟掃描，及時修復錯誤。
(3)
計算機開機時，要注意對病毒的防禦，盡量使用病毒防火牆。
(4)
開機時先開啟顯示器、列印機等外設，最後開啟主機。關機先關主機，後關顯示器。
(5)
下班時應關機。如果長時間不使用計算機，要關閉總電源開關。
(6)
條件許可時，計算機機房一定要安裝空調，相對濕度應為30%～80%。
(7)
計算機主機/顯示器最好不要長時間(如1～3個月)不通電使用。
(8)
不可以頻繁開、關計算機。兩次開機時間間隔至少應為10秒，最好不小於60秒。
(9)
正在對硬碟讀/寫時不能關掉電源(可以根據硬碟的紅燈是否發光來判斷)，關機後等待約30秒後才可移動計算機。
(10)
不能在使用時搬動計算機。
(11)
注意防塵，保持機器的密封性，保持使用環境的清潔衛生。
(12)
要避免強光直接照射到顯示器屏幕上，而且不要靠近強磁場。
(13)
要保持顯示器屏幕的潔凈，擦屏幕時盡量使用乾的軟布。
(14)
不要將水、食物等流體弄到鍵盤、屏幕上，擊鍵要輕而快。
(15)
不要用力拉滑鼠線、鍵盤線。
(16)
合理組織磁碟的目錄結構，經常備份硬碟上的重要數據。

『捌』 玩電腦時應注意什麼

電腦對人的三大致命傷害

●皮膚乾燥有細紋、膚色變黃
●長有斑點
●眼部有細紋，黑眼圈嚴重。
你知道計算機的輻射量是多少嗎？
1、鍵盤1000V／m
2、滑鼠450V／m
3、屏幕218V／m
4、主機170V／m。
美麗漂亮是每個女人的嚮往，但是對於經常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個問題———皮膚乾燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴重。那麼，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？
對付皮膚乾燥
電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為「凌亂皮膚綜合征」，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法，我們可以盡量安排一些時間使自己的精神放鬆，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放鬆，對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養上下功夫，特別強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為地幫助皮膚，在當天很快恢復到健康狀況，補充皮膚水分，使角質層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮、真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。
嬌蘭的柔膚日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。
這些產品不只運用其有效的美白成分，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。
眼部問題
長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢？
在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。
眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鍾，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！
電腦輻射傷害最大在鍵盤:
您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機.
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭 45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。
——預防電腦傷害-----
1、如何預防電腦對人體健康的傷害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作1小時,休息10～15分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。
應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位一側，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。
顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。
所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。
推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
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http://www.zhuhaidaily.com.cn/zhuhaidaily/200509/07/18.htm

白領人，別「抱」著電腦度日
——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描
李小姐：我遇上早孕的煩心事……
健康從餐桌開始
珠海百姓「健康大課堂」
女性兒童時期常吃炸薯條增加成年患乳腺癌風險
香港遵循三原則防控新發傳染病
電腦病,其實就是職業病
別在網上戀自己的「影子」

白領人，別「抱」著電腦度日
——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描

如跳躍的音符，鍵盤奏出「時代曲」。新鮮、刺激，電腦網路帶來全新生活，演繹了現代社會的多姿多彩。電腦，作為現代科技革命的基礎和核心，已經滲透到社會的各個領域，影響和改變著我們的工作方式、學習方式和生活方式。
迎著朝陽，走進辦公室，幾乎每一個白領上班的第一件事就是打開電腦，然後才是喝杯茶，端坐在電腦前，開始一天的工作。到下班時間了，把電腦關閉，這樣一天的工作才宣告結束。
瀟瀟灑灑：現代生活好精彩
現代社會，信息是標志，今天，我們已經很難想像在工作中不使用電腦。電腦已經深入眾多領域，它成倍提高工作效率，帶來了極大的社會和經濟效益。
工作之餘，我們登陸網路，體驗網路生活的精彩紛呈。透過電腦屏幕，盡知天下事，溝通無阻礙。如果覺得寂寞，可以上網聊天。性別且可男可女，年齡可信筆塗鴉，工作可隨心所欲，地址可都市鄉村。白領們說：「這叫瀟灑走一回」於是，有了網戀、網婚，有了網路情人。你的感情有多豐富，有多細膩，都可以在電腦的屏幕得以實現。
在外企的工作的蔡先生，遠離家鄉，來到珠海工作，從一個打工仔，努力拚搏，一步一個腳印，憑著聰明才智，當上了經理，月薪有六千。他一有空，就上網聊天。由於他能說會寫，一大群女孩子圍著他，蔡先生猶如眾星捧月……
香洲某學校的廖老師，前幾年還是電腦盲。由於電腦正逐步走進每所學校，他從最基本的學起，指法練習、拼音打字，他慢慢地熟悉電腦。學校上等級，教學條件上檔次，學校要求上課要用電腦，上交資料要使用電子表格，廖老師被逼著去掌握電腦技術。他不僅會使用電郵，還會上網去收集資料，會QQ與人聊天，享受現代生活。
有不少青年人覺得生活單調枯燥，於是尋求刺激，滿足興奮，他們像孩子一樣，沉迷於電腦游戲來舒展身心，有時玩玩撲克牌，有時闖關玩游戲，電腦的虛擬世界，成了他的歡樂天地。
今年28歲的白領白女士，大學中文本科畢業後考上公務員，丈夫是私營企業老闆，天南地北到處跑，留下她獨守空房，雖然白女士養尊處優，但卻寂寞難奈。白女士以「白領少婦」作為網名，倒也吸引了不少人，最後白女士選擇了「東北漢子」為聊天對象。在虛擬世界裡，他們敞開心扉，直抒胸臆，幾乎晚晚聊到深夜，才戀戀不舍下線。第二天上班時，雖然白女士頭昏腦漲，但一到晚上又興奮不已。過了一個月，他們已不再滿足於聊天，他們異常親近，竟然情不自禁發展到網路的性愛幻想……
健康陷阱：電腦病真無奈
珠海某報刊的編輯羅先生，年紀不大，今年才43歲，但長年累月和電腦打交道，辛勤勞動換來的是大腹便便，兩肩聳起，滿頭銀絲。頸椎病、脂肪肝等病困擾他好幾年了。每當頸椎病發作，他說疼痛讓他再認真、再仔細，也難免不犯小糊塗。
在珠海市婦幼保健院�我們看到一個案例：珠海某外企白領張小姐，擔任企業辦公室主任，她工作離不開電腦，經常要上網查找資料瀏覽網頁。作為新時代的女性，電腦也成為她生活的重要部分。每當拖著疲倦的身軀回到單身公寓，看著窗外燈火闌珊，張小姐一個人輾轉難眠，於是打開電腦，置身於精彩的網路世界。天天如此，她的身體吃不消了，花容月貌的她，魚尾紋悄悄爬上了她的臉龐。她說，最惱人的是月經失調。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，張小姐結婚兩年，她的身材還是那麼苗條，肚子還不見動靜。
據市婦幼保健院產科主任尹保民介紹，長期使用電腦，磁場、輻射和靜電會影響孕婦健康和胎兒的發育�引起人的中樞神經系統和自主神經功能失調，出現頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心、疲乏。他說，美國有個特例：對18位長期在熒光屏前工作的女性進行監測，其中�有7人流產�1人早產�3人產下畸形兒。
據統計，常用電腦者感到眼疲勞佔83％，肩酸腰痛佔63．9％，頭痛佔56．1％，食慾不振佔54．1％。另外�家電中的微波爐、電視機也同樣會對人體造成危害，因此，告戒人們要注意自身保健。
強身健體：一身輕松舒暢
「在電腦前工作5小時，其輻射量使人短壽一天。」這種說法�雖然沒有得到科學印證，但電腦使用者受電磁輻射的影響不能不引起我們的注意。
在醫學上，人們不斷研究電腦病，又發現電腦病有三個症狀——
症狀之一：記憶力衰退。研究顯示，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。
日本的一項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
症狀之二：書寫遺忘症。對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了「書寫遺忘症」。
症狀之三：交感神經失調頭暈、失眠、全身酸痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。
在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把「雙刃劍」：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的症狀都屬於電腦族典型的「壓力徵候群」。
醫生勸告：別「抱」著電腦度日
電腦族應如何防範電腦病，從而減少電腦對人的傷害呢？我們請教了市婦幼保健院尹保民主任醫師。他勸告大家別「抱」著電腦度日，並介紹了如下注意事——
操作電腦的姿勢要舒適。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，最好使用可調節高低的椅子。
注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健操，還要保證充足的睡眠時間。
注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
注意皮膚清潔。應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。用過電腦，應徹底面部和手等暴露部位。
注意良好的衛生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。
注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，經常開窗，更換新鮮空氣。
注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10－15分鍾，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，或者在室內做眼保健操和活動頭部。
當然，鍛煉身體，增強體質，這是最最重要。離開電腦，遠離電腦病毒，到戶外去走走，活動活動，你會覺得一身輕松。工作起來，你將精神抖擻。關愛自己，儲蓄健康，那麼生命之樹常青，健康將伴隨著我們的每一天！
本報記者 鄧閃 通訊員 黃雄國
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http://www.chinagames.net/2005-07-05/nw2005070500069.shtml

暑期家長需防孩子患「三電」綜合征
2005年7月5日 17:21:05

龍虎網

【龍虎網訊】盛夏來臨，中小學生已經迎來了暑假。緊張學習了一個學期的孩子，有了一個放鬆、休息和恢復體力、精力的時機。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會適得其反。最近，在城區的一些醫院門診內，出現雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振就診的孩子多了起來，醫生提醒道，造成這些症狀是典型的「三電綜合征」。造成症狀的罪魁禍首，是電視、電腦、電子游戲機。

熒屏成假期主角易造成自閉症

孩子們都怎樣安排自己的暑期活動？記者昨日對此進行了調查。家住鎮江路的胡女士稱，讀小學5年級的女兒非常喜歡看卡通片。暑假到來，她專門為女兒買了一些經典卡通片。女兒整天坐在電視機前看，眼睛都看腫了。另據居民李先生稱，他的兒子一直都喜歡玩電子游戲，暑假一來，就天天玩到深夜。據調查，孩子們暑期主要活動就是上網、打電子游戲和看電視。

電腦、電視、電子游戲機，簡稱「三電」，它們是假期里的部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生每天都在電視和電腦前一坐就是六七個小時，不幾天就開始覺得眼睛干澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的「屏幕症」。南京市鼓樓醫院的心理診室的值班醫生告訴我們，這樣的「屏幕症」，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧願縮在屋裡看電視、上網，也不願出門。而嚴重的「屏幕症」是心理障礙，會讓孩子產生情緒急躁和攻擊行為。比如網路游戲以暴力搏殺居多，受游戲內容影響，加上長時間處於緊張狀態，孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒。暑假自然成為中小學生出現「三電」自閉症傾向的高發時期。

電腦極易引起視覺疲勞綜合征

考試結束後，家住某小區的初一學生雲雲(化名)一下就輕鬆起來了。從放假第一天開始，雲雲就瘋狂地玩電腦游戲，幾乎一坐就是一個整天，有時甚至通宵。沒過幾天，原本健康的雲雲消瘦了，還出現了雙眼紅腫、渾身乏力的症狀。雲雲母親趕緊將兒子送到了醫院檢查。醫生告訴她，雲雲是因玩電腦太久出現的視覺疲勞綜合征。電腦對人的傷害被證明得越來越多，尤其是眼睛。南京第一醫院眼科夏主任醫師對記者說：「以前的視疲勞綜合征主要是由看書引起，集中體現在中、高考的學生，或某些特殊的職業修表、刺綉、校對等。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，後者出現視疲勞比例是前者的4～6倍。」

夏主任說，抗生素類眼葯水達不到緩解這種慢性結膜炎的作用，時間久了還容易產生抗葯性。其實，看電腦過多因眼疲勞所引起的充血即症狀性結膜炎，經過適當休息有的是可以自行緩解的。

三招預防假期綜合征

據鼓樓醫院心理衛生中心的李教授稱，看電視、玩電腦和打電子游戲成了學生們暑假的主要活動，長時間下來就很容易患上「假期綜合征」。去年情況比較嚴重，預計今年此類學生患者將比去年同期有所上升。他建議學生和家長：首先要准備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，特別要控制好接觸電子屏幕的時間，每次看電視或上網時間不超過兩個小時。有條件的家庭最好安排出外旅遊。其次，建立良好的飲食習慣。第三，按時作息，保持充足睡眠。
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『玖』 使用電腦應注意什麼

正確開關電腦先開顯示器電源再開主機電源，關機則相反；千萬不要強行關機。~mP
■正確放置電腦輕拿輕放，遠離高溫、潮濕、灰塵，避免陽光直射。G*%L&]]<
■夏季注意防雷不要在打雷下雨時使用電腦，最好拔掉電源線。UK6>
■避免磁場對電腦的影響不要與電視機、音箱、功放及電話機擺放過近，至少隔開兩米左右。'gPaV]o
■防止反串燒為電腦配備一個專用的防靜電接線板。*c9~d$K
■避免潮濕環境雨季時，將長期不用的電腦打開運行一段時間；天氣乾燥時，適當增加房間空氣濕度。

還有
1、高溫
電腦理想工作的溫度是10－35度，溫度太高或太低都不好。高溫的傷害主要是針對溫度比較敏感的元件，比如CPU。CPU的工作溫度絕不能超過80度，否則極容易燒毀CPU，而且最好安裝測溫報警軟體。在夏天使用電腦時，要注意室內通風和降溫，因此在有電腦的房間內最好有空調。
2、潮濕
潮濕對於電腦的危害也比較大。一般相對濕度在30%－80%之間比較恰當。如果濕度不當容易造成短路。所以空氣中過於潮濕時，開機時一定要慎重。另外，一定不要雙手濕的去使用電腦。反過來，太乾燥也不好。太乾燥容易產生靜電，同樣容易對電腦產生危害。
3、電源
電源不穩其實是電腦使用過程中一個比較大的危害。不穩的電壓或者是瞬間高電流都容易對電腦造成比較重的危害。電腦對交流電正常的要求是在220V，50HZ，最好具有良好的接地系統，最好再能用一個UPS。
4、灰塵
由於電腦機箱並不是完全封閉的，而且靜電會吸附灰塵，所以灰塵是很容易進入計算機的。當灰塵附著在集成電路表面時，會造成散熱不暢，嚴重時會造成短路。光碟機、軟碟機、顯示器最怕光碟機。光碟機的光頭上要是吸附了過多灰塵，容易造成讀盤能力急劇下降。灰塵對於軟碟機的傷害和光碟機相類似。在顯示器中，過多的灰塵容易使顯示器燒毀。再比如鍵盤、滑鼠等其他配件，都怕灰塵。因此，最好能注意一下給電腦除塵
5、振動和撞擊
硬碟、光碟機、軟碟機非常怕撞擊，它們都是通過光頭來讀取轉動的碟片。如果受到劇烈撞擊，輕者造成劃傷碟片，重者造成驅動器徹底完蛋。任何一個電腦的使用者都不會希望出現這樣的事情。
6、靜電
靜電從來都是精密電路板的殺手。當靜電積累到一定程度時，會在局部產生高壓放電，容易燒毀電路板。防護的簡單方法就是，經常給電腦放放電，用金屬物體多碰碰機器就OK了。
7、無線電
這個殺手往往會被人忽略，其實它對於顯示器的危害一點都不小，對於主板也有干擾作用。當外界無線電信號較強時，顯示器的電磁場就會受到嚴重干擾，如果次數多了，顯示器的正常工作狀態就會受影響。因此，最好在使用電腦時能避開無線電的干擾。
一、開關機 計算機設備一定要正確關閉電源,，否則會影響其工作壽命，也是一些故障的罪魁禍首。正確的電腦開關機順序是：開機，先接通並開啟計算機的外圍設備電源(如顯示器，列印機等)，然後再開啟計算機主機電源；關機順序正好相反，先關主機電源，然後再斷開其他外圍設備的電源。
二、計算機設備使用安全須知
(一)計算機設備不宜放在灰塵較多的地方(比如靠近路邊的窗口等)，實在沒有條件換地方的，應該能用防塵罩等在不使用的時候蓋好；不宜放在較潮濕的地方(比如說水瓶集中處，飲水機等的旁邊，人倒水容易將水濺到設備上)，還有就是注意主機箱的散熱，避免陽光直接照射到計算機上；
(二)計算機專用電源插座上應嚴禁再使用其他電器，暖手爐等個人電器設備，下班時應該檢查電腦設備是否全部關閉後再離開；
(三)不能在計算機工作的時候搬動計算機；
(四)切勿在計算機工作的時候插拔設備，頻繁地開關機器，帶電插撥各介面(除USB介面)，容易燒毀介面卡或造成集成塊的損壞；
(五)防靜電，防灰塵，不能讓鍵盤，滑鼠等設備進水；
(六)定期對數據進行備份並整理磁碟。由於硬碟的頻繁使用，病毒，誤操作等，有些數據很容易丟失。所以要經常對一些重要的數據進行備份，以防止幾個月完成的工作因備份不及時而全部丟失。經常整理磁碟，及時清理垃圾文件，以免垃圾文件佔用過多的磁碟空間，還給正常文件的查找和管理帶來不便，不僅容易將重要文件刪除，還會在急用時找不到需要的文件等等問題；
(七)發現問題要及時報修，使機器始終工作於較好狀態.包括：設備是否有異常問題各個接線是否松動等；
(八)預防計算機病毒，裝殺毒軟體，定期升級並且查殺病毒。
計算機使用上注意的幾點：
1、自動鏈接到一些陌生的網站。上網時要注意，不懂的東西不要亂點，尤其是一些類的圖片，廣告漂浮在瀏覽器頁面當中的，不要點擊它；如果它影響你瀏覽網頁，就上下拖動滑動條，直到最佳視角為止。另外，一些上網插件盡量不要裝。還有不要安裝上網助手及其工具欄，這類軟體有時會影響瀏覽器的正常使用。
2、不要隨便下載和安裝互聯網上的一些小的軟體或者程序.
3、陌生人發來的電子函件。收到陌生人發來的電子函件，尤其是那些標題很具誘惑力，比如一則笑話，或者一封情書等，又帶有附件的電子函件。
4、使用U盤前先進行查殺病毒操作，定期用防病毒軟體檢測系統有沒有病毒。