『壹』 眼睛干澀吃什麼水果好
現在手機、電腦等電子產品已經成為生活中必不可少的物品了，但是長期對著這些具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛干澀等症狀，要緩解這種情況，除了控制用眼時間，讓眼睛得到充分休息之外，還可以通過吃什麼水果來調理呢？
香蕉
香蕉中是含有比較多的B族維生素的，維生素B也是視覺神經的主要營養來源，而且香蕉中富含鉀質元素，對於攝入過多鹽分導致的眼睛紅腫等症狀有緩解作用。所以在用眼過度時，吃上一根香蕉，能增加營養，改善視力，對於眼睛干澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。
藍莓
藍莓中是含有豐富的花青素成分的，是一種天然的抗氧化劑，能起到保護視力、防止視力惡化的作用，有助於舒緩眼睛問題，對於經常感到眼睛疲勞干澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。
火龍果
火龍果中不僅含有花青素成分，還有叫豐富的維生素E，都是具有抗氧化、抗自由基等作用，對於緩解眼睛干澀是很有幫助的。
聖女果
聖女果中的維生素含量是很高的，尤其是其中的維生素A含量在果蔬中是屬於佼佼者，每天攝入一定量的維生素A，是能預防和治療夜盲症，同時還能有效的預防角膜乾燥、眼睛干澀、視力下降等症狀。
橘子
橘子中是富含維生素C的，是較強的抗氧化劑，對眼睛能起到保護作用，能幫助緩解眼睛疲勞干澀，如果缺乏維生素C是容易患白內障的。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素B，維生素A和維生素B在保護視力，緩解眼睛干澀疲勞方面是有較好的效果的。
甘蔗
甘蔗中鐵的含量是非常豐富的，是其他水果不能比的，對眼睛的保護功效也是比較高的。
蘋果
蘋果是含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素，是具有「明目果」的美稱的，經常吃蘋果，對於緩解眼睛干澀是有幫助的。
如何預防眼睛干澀
1、眼睛干澀經常出現在長時間用眼後，所以平時在工作或學習一段時間之後，要注意讓眼睛休息一會。
2、眼睛問題很多是與肝臟血虛有關的，晚上11點-凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，可能會傷及肝膽，影響到影響，所以最好在11點前睡覺，養成好的作息習慣。
3、很多人眼睛干澀，是因為眼睛長時間盯著一個方向看，所以避免眼睛干澀疲勞可以有意識的增加眨眼次數。