眼睛看電腦干澀怎麼辦

Ⅰ 對著電腦的屏幕看久了，眼睛發澀怎麼辦

導致眼睛干澀的常見原因有：
1,維A缺乏,除眼睛乾燥外,還有皮膚乾燥或夜肓症表現.
2,常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛干澀.
3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛干澀.
4,乾眼症可能是乾燥綜合征的表現之一.
建議:
及時去醫院做個檢查,明確病因後再對症治療.在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物,維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用,含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等奶製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等.

Ⅱ 上班每天盯電腦，常眼睛發澀，要怎麼辦

平時在生活之中一定要有一個良好的習慣，而且平時在生活之中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些新鮮的蔬菜和水果富含豐富的維生素C，所以在一定程度上就可以增強你的身體，而且也可以適當的做一些鍛煉。上班每天都要盯著電腦，所以就會感覺眼睛發澀，這個時候應該怎麼辦呢？

而且大家也可以給自己購買一些眼葯水，如果你也經常盯著電腦看，那麼你可能就會感覺自己的眼睛很難受，所以你就可以滴一些眼葯水。在一定程度上也是可以緩解眼疲勞的，而且你也可以在自己的桌子上面放一些綠色的植物，所以在一定程度上也是可以緩解身心的疲憊，可以讓你的眼睛變得舒服一點。

Ⅲ 面對電腦多了，眼睛干澀怎麼辦

以下是解決方法：
1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚
。

4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

??你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
??1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

眼睛干澀疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

本文另有出處 是引來的 望參考

Ⅳ 長時間看電腦眼睛干澀有什麼好辦法么

現在很多年輕人都長時間坐在電腦前看電腦，可時間一長，眼睛又干又澀的，怎麼辦呢，下面就來說說，怎樣能保持一雙水汪汪的大眼睛

方法/步驟

1、最簡單的方法就是滴眼葯水，眼葯水能快速的緩解眼睛的干澀

2、可以在辦公室養些魚，專家指出當眼睛干澀的時候多看看魚，可以緩解眼睛的干澀，還有助於眼球的活動

3、在辦公室養些綠色植物，當眼睛疲勞的時候可以多看看綠色植物。有助於緩解疲勞，當辦公室沒有時，也可以走出去多看看遠處的綠色植物

4、可以泡一杯菊花茶，然後用熱氣薰薰眼睛，有助於緩解干澀，菊花茶還可以用來降火

5、當然在眼睛干澀的時候也可以閉上眼睛休息十來分鍾，這是對人體對好的方法

6、最後要提醒大家的是，最好不要長時間的看電腦和手機，不僅對眼睛不好，對脊椎也十分的不好

END
經驗內容僅供參考

Ⅳ 看電腦時間長了會眼睛干澀，該如何去緩解這個症狀

大家如果看電腦的時間非常長，這個時候你的眼睛可能也會特別的干澀。這個時候大家就可以適當地進行按摩，而且也可以補充一些營養物質。如果你感覺眼睛比較難受，這個時候大家就可以站起來走一走，或者是看一些綠色的植物，這樣的話你的眼睛也會變得很舒服。

平時在生活中一定要注意飲食，而且一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如果你感覺自己的眼睛不舒服，你也可以吃一些胡蘿卜。這些問題都是有必要引起大家關注的，因為每個人的情況也是不一樣的，所以大家一定要改變自己的習慣。

Ⅵ 看電腦時間長了會眼睛干澀，該怎麼去緩解這個症狀

現在幾乎家家戶戶都有電腦，而且大家在上班的時候也都會用到電腦，有的人甚至是需要一天都在電腦跟前的。而電腦是屬於電子產品，當我們長期看電腦的時候你會發現自己的身體有很多不舒服的情況，比如說眼睛干澀，或者是頭暈眼花之類的 ，這對於我們的身體健康是有影響的。雖然說我們離不開電腦和手機，但是卻能夠通過日常的一些小秘訣來緩解我們眼睛干澀的症狀。

不管我們是在工作的時候還是在學習的時候，保持良好的坐姿都是非常的有必要的，因為不利的坐姿對我們的身體有很大的影響，為什麼有的人看電腦會近視很厲害，但是有的人也是同樣的看電腦，人家視力還是很好呢。就是因為坐姿的不一樣，人坐直背挺直這就是最好的坐姿，距離電腦的距離要稍微的遠一點，不要鑽進去。

在工作的途中，我們要讓眼睛得到充分的休息，不然整天精神狀態都不好，工作也就沒有興致了。

Ⅶ 工作看電腦太久眼睛干澀怎麼辦有什麼解決方法

上班族每天都要面對電腦工作，有時候一坐就十幾個小時，不僅身體受不了，眼睛也酸酸的。這肯定是眼睛過度造成的。下班後也沒有擺脫電子屏幕的干擾。不管是追劇，玩游戲、放鬆還是上網聊天，每天盯著屏幕的時間都在個小時以上。眼睛疲勞和乾燥已經是一個很常見的問題，下降這么久可能會引起青光眼，甚至傷害我們的視力。

閉上眼睛，現在閉上眼睛5秒，會不會有一種酸澀的感覺？因為「神」近距離看太久，眼睛很累。「澀」意味著眼睛太乾燥。閉上眼睛可以增加眼淚的分泌，沒有不需要焦點的風景，所以睫毛肌也有機會放鬆。聲明：本文部分圖片來源於網路，標注來源的數據及相關資料均為引用。

Ⅷ 看電腦時間久了眼睛干澀怎麼辦

1 如果玩時間過久 先不要閉目養神 馬上站起來看遠方 看得越遠越好 因為看電腦是看近處的東西 眼睛的肌肉處於長時間的礓硬，如果只是閉目養神還不是最好的方法，所以，看遠處讓眼睛的肌肉運動一下是最好的

2 多喝水，如果長期的話沒事吃點魚干油(超便宜的，很經濟)

3 注意室內空氣的濕度 在電腦旁邊養個花，喂個魚啥的