天天看電腦怎麼保護眼睛

① 天天看著電腦該如何保護眼睛

一、健康篇 端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講： 不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鍾，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利於放鬆眼部肌肉；點眼葯水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。 眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。 在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。 常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。 每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。 多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降甚至夜盲症等眼病。 如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除症狀者，則需及時到醫院檢查。 二、環境篇 良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。 具體來講： 電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。 電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。 電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。 三、顯示器篇 電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。 四、刷新率篇 顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在「顯示屬性」的「設置』頁中點擊「高級」按鈕，然後在「適配器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。 五、軟體篇 緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，痴迷於游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放鬆心情。 豐富多彩的互聯網世界，給我們帶來了我們需要的信息及工作與生活的快樂。如果我們的眼睛沒有保護好，就不能盡情享受現代高科技的便利與發展，面對一個近在咫尺的豐富網路世界，而不能接近它，對於一個現代人來說，實在是一種難以忍受的痛苦折磨。 眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿於我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！

② 有沒有什麼保護眼睛的好方法，天天看電腦，輻射死了。

1、在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多【電腦族】的通病喔！喜歡熬夜上網的網迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康哦！
2、電腦輻射的剋星–仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一個好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要哦！
3、打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。
醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的【電腦視覺癥候群】及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。台建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說，使用電腦時最好將螢幕的【對比度】調高，【亮度調低】，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，
最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有【抗反射鍍膜】的鏡片，可以防止光線反射。
最後，給大家推薦一種上網保護眼睛的方法：
就是，把雪白的窗口變成淡淡的蘋果綠。
方法是（路徑）：
顯示桌面-右鍵-屬性-外觀-高級-項目-窗口-顏色-其它，
色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205
然後單擊【添加到自定義顏色】-確定….接著，一路確定下去。
如何調整網頁指定的顏色：你要先進行設置，打開瀏覽器，點擊」工具」，
點」internet」選項，點右下角的」輔助功能」，然後勾選」不使用網頁中指定的顏色」。點確定退出。
現在打開【我的電腦】或【資源管理器】【瀏覽器】
看，原來的冰天雪地是不是已有了春意了！
桌面
應該也有所變化
看來，這樣堅持下去對眼睛的養護作用是不可低估的。

③ 天天看電腦屏幕，如何防止視力下降

如果你經常用電腦，請注意：

很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起采。再加上房裡的空調，常常使眼睛不自覺地干澀、發紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。
基本對策保護雙眼就該這么做！
平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。
與電腦屏幕的距離不可少於30公分，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鍾，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。
保養雙眼的好對策
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。
滴眼葯水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼葯水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會在葯房自行購買一些眼葯水來點，但要注意的是葯水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼葯水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鍾，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

簡單的按摩
a．兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
b．眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。
C．眼睛閉上，兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
經常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。

眼部運動：
1、眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開;重復5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。

2、眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活!

(1)先閉上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，並回到正中位置。

(2)閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次

(3)閉上眼睛，眼球慢慢順時針轉動5圈，接著再逆時針轉動5圈。

(4)張開眼睛，重復以上(1)-(3)的動作。

看遠看近運動：長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鍾，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼!
護眼按摩：
首先，在做眼部按摩之前，必須先洗凈臉部及雙手，之後可用熱毛巾熱敷5-10分鍾促進血液循環，再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次，若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀，就不要進行按摩。再者，要注意力道：輕按至稍微有點酸麻的感覺即可，並不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周圍有許多常用穴道，包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子?、承泣、四白、睛明穴及太陽穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位，即可達到效果。以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法：

輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，輕按圖一所標示的穴位，以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重復3-5次，。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。
輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾，之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重復3-5次。
輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鍾，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱後，手掌覆於眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後，同樣地將雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。

想要擁有明亮有神的雙眼，必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成;更重要的是要能夠持之以恆!每天抽空做做眼部運動及眼部按摩，短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!

④ 天天看電腦要怎樣保護眼睛

下面針對電腦用戶，介紹一些防止眼睛疲勞的方法： 休息 每小時離開辦公桌和電腦幾分鍾。 如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。 搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。 伸幾個懶腰快速緩解疲勞。 保證光線良好 從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的台燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。 如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。 不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。 花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。 調節濕度：乾燥的空氣=干澀的眼睛 種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。 買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水）可以緩解眼乾。 使用符合人體工程學的硬體 調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。 投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。 買一個筆記本電腦。 調節顯示器 根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。 調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。 調節顯示器的位置 比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。 安裝過濾鏡防止刺眼 可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。 調整你的工作環境 如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。 程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。 圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高解析度顯示器。 還是不行？ 去看眼科。

⑤ 那些工作要一直看電腦的人怎麼保護眼睛

眼貼保護眼睛

⑥ 天天看電腦，怎樣才能保護眼睛

眼葯水`` 做眼保健操~~ 注意眼睛休息~
求採納

⑦ 天天看電腦怎麼保護眼睛。保護眼睛有什麼訣竅嗎

去賣玻璃地方叫人幫我切割一塊14寸綠色玻璃差不多5毫米厚。用尺量你的顯示器。。。。。我的是顯示器14寸。在用大大的透明膠和顯示器和黏在一起。在用電器包裝的白色泡棉。頂住玻璃腳。我還帶一副太陽眼鏡。我現在用3張玻璃。最好用2張 。 可以用4張 。小心玻璃壓倒顯示器.。。。玻璃越多越好。

⑧ 天天看手機電腦眼睛不舒服，採用哪些小妙招能幫助緩解乾燥呢

可以經常眨眨眼睛，可以用熱毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以遠眺。很多人都是低頭，每天看手機和電腦，覺得特別不舒服，要注意用眼衛生，要注意休息。

眨眼睛。

上學時我們都做過眼保健操，如果覺得眼睛很乾澀，很酸脹，就可以做眼保健操，如果沒有那麼多時間，也可以按摩眼睛。經常對著電腦和手機工作，就多愛護自己的身體，抽時間按摩眼睛，或者閉上眼睛短暫的休息一會，都會緩解眼部的不適。

吃一些有營養的食物。

經常對著電腦工作，經常玩手機，時間長了就會導致視力下降，這時候就可以多吃一些有營養的食物，可以明目的食物。多吃一些含有維生素和胡蘿卜素的食物，多吃一些有營養的肉類，這些食物對眼睛都有好處。要多吃一些綠葉蔬菜和水果，可以提供身體所需的營養，可以保護視力。

站在窗邊遠眺。

多看綠色植物，進行遠跳都可以緩解眼部疲勞。每天對著電腦工作，會讓眼睛變得很乾澀很酸脹。每隔一段時間就要站起來去看看遠方的綠色，或者在室內養一些綠色的東西，多看一看，就會緩解眼部不適。如果覺得視力嚴重下降，還伴隨著嚴重的流淚等，就要及時就醫，在醫生的指導下點一些眼葯水。