老看電腦怎麼保護眼睛

❶ 經常玩電腦怎麼保護眼睛

1、注意保持與屏幕的距離，別太近，屏幕有輻射，會對眼睛有傷害；2、保持正確的坐姿，3、看屏幕的時間不要太長，如果是聚精會神的看大約半個小時以內就該休息一下了，或者是頸背感覺不適的時候也該休息一下。4、停下來的時候做一下眼保健操，就是上學的時候經常做的那個就可以，眺望一下遠處的東西，放鬆一下眼球；5、如果眼睛感覺干澀可以適當滴一些葯水
一個星期可以吃一至二根胡羅卜,胡羅卜可以減少電腦的輻射.也可以喝點綠茶.仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減
少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐
電腦族趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助.

❷ 經常坐在電腦前，該如何保護自己的眼睛

經常坐在電腦前，該如何保護自己的眼睛？

電腦對人體的輻射很大，如果我們經常坐在電腦前，操作電腦，我們該怎樣保護自己的眼睛呢？

5、我們在實際操作電腦的情況下，盡可能不要熬夜，一般睡覺時間最好是保證在12點之前，每日要維持7個鍾頭的充足睡眠時間，由於長期熬夜會使大家的卵巢減低，造成人們的肌膚發生粗燥，暗斑等狀況。

6、我們在應用電腦的情況下，還需要避免電腦輻射對大家身體的損害，在應用電腦的情況下，大家最好是把窗門都開啟，每一次應用完電腦後，要自來水把黏附在大家臉部的電腦輻射顆粒消除整潔，電腦輻射顆粒還非常容易粘附在人們的床板上，大家最好是按時用濕毛巾擦洗床護欄，以降低電腦輻射顆粒對大家身體的危害。

❸ 每天對著電腦十個小時的工作和學習，怎麼保護眼睛呢

保護眼睛
每隔一個小時就向窗外看看 最好看看綠色的植物(有條件的話) 眼葯水剛用的時候好用 時間長了就不管用了 最好用液晶顯示器 而且解析度最好高一些。
2減少輻射
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，歸納如下:

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

8.在電腦旁邊放一些仙人掌類植物.此類植物可以有效降低電腦輻射.如金虎(就是圓圓的硬刺仙人球)、蘆薈、吊蘭之類的。

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應做到以下幾點:

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質 .

8.在電腦旁邊放一些仙人掌類植物.此類植物可以有效降低電腦輻射.如金虎(就是圓圓的硬刺仙人球)、蘆薈、吊蘭之類的。

防護

健康對策A計劃之矛與盾

俗話說:魔高一尺、道高一丈。鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業機構和電腦製造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就電腦等電子產品的生產製造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證標准，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的「綠色電腦」也於近年應運而生了。

對於電腦的電磁輻射的危害，目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害;主動防護法，則是從電腦電磁輻射的「源頭」--顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

一是購買，即選購市面上實力廠家推出的符合「綠色電腦」標準的產品;二是DIY，即選購通過各種認證標準的「綠色」電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

還有一種是喝茶
常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞，64%經常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。

電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，如果屏幕背面是白色的牆壁,最好在牆壁上貼一些綠色和深色的畫.因為白色會把很多輻射反射回來.因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風:科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
呵護:面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。
眼霜:有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠:和眼霜的功效差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。

❹ 經常對著電腦很傷眼睛，我們平時應該怎麼保護眼睛呢

正常情況下，我們想要保護眼睛的話，最好的一個方法就是不要持續的用眼，因為持續的用眼對我們視力的影響是非常大的，幾乎所有近視眼的發生都與持續的用眼有著很大的關系，所以我建議大家每用眼一個小時左右就要讓眼睛休息5~10分鍾，這樣的話就可以讓我們的眼睛視力很好的得到保障了，特別是對於一些眼睛還沒有成長的特別成熟的少年來說，持續用眼對眼睛的傷害程度將會成倍增加，這也是為什麼現在很多未成年人在學習期間就已經近視眼的主要原因之一。當然在日常生活當中想要很好的保護我們視力的話，也應該注意以下幾點：

2、多吃一些護眼的食物

另外我們也可以通過多吃一些保護眼睛的食物來保護我們的視力，生活當中可以起到保護眼睛作用的食物有胡蘿卜、動物的肝臟、深海魚肝油等等，如果想要很好保護視力的話，我建議大家至少每個星期要吃上兩次這樣的食物才可以。

❺ 天天看電腦要怎麼樣才能最好的保護眼睛呢

眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。
1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鍾。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼葯水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛濕潤。
2、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。
預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼：
1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鍾；
2.熒光屏應在視線之下；
3.為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；
4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

❻ 長期對著電腦怎麼保護眼睛才可以

長時間對著電腦要想視力不受到太大損傷，除了要勁量多休息，還應該增加一些體育鍛煉，或者每間隔一段時間放鬆一下眼部，做幾次遠眺

❼ 經常坐在電腦前，我們應該如何保護自己的眼睛

都說眼鏡是心靈的窗戶，可是有很多人卻沒有好好保護自己的這一雙眼睛。這種無時無刻不在用眼的情況，容易導致眼睛視力變差，經常出現酸痛、干澀的現象。

常吃對眼睛有益的食物也有某種程度上的好處，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障。另外多吃胡蘿卜、藍莓等這些水果既可以增加體內的抗氧化物質，又可以保護雙眼。

❽ 長期用電腦怎麼保護眼睛

方法/步驟

• 1

  首先，科學用眼，切勿過度用眼。

  原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開屏幕，休息5分鍾。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：長時間用眼，眼睛干澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一打開計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要藉助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，網路上很多。

  

• 3

  最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。

  眼睛如果失去水分，就會黯然無光。長時間用眼會讓眼睛變得異常"乾涸"。如何給眼睛補水，給大家推薦個好辦法：用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢出，濕潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。

❾ 長期看電腦怎麼保護眼睛

1、看電腦時間不要超過一小時

大家平時看電腦的時間盡量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。

持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用，這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。

3、堅持有氧運動

這點看起來和保護眼睛沒有關系，實際上關系非常大。

這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。

4、調整距離

如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。

5、調整光線

電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。

其實這樣是不對的，會影響到人的視，因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著燈。

(9)老看電腦怎麼保護眼睛擴展閱讀

用眼注意事項

1、飲食營養

營養攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性，在膳食中應適當採用，如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。

油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。

2、保濕

在眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼而不斷刷新，並保持著眼睛濕潤。

如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個干點，眼球表面會越來越乾燥。

因此在通常情況下，每分鍾要眨眼10—20次。

而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鍾5次左右。

由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」時便容易擦傷，從而引發眼睛干澀、疲勞不適、炎症和疼痛，形成乾眼症。

如果不加以重視，就有可能出現角膜潰瘍和瘢痕，最終導致視力的下降。

❿ 經常使用電腦的人，應該怎麼保護自己的眼睛

隨著時代的發展，科技的技術逐漸提高，很多人在學習方面和工作方面都會使用電子產品進行工作，長時間的盯著電腦屏幕就有可能會使我們的眼睛造成一些危害，嚴重的話還會使我們的眼睛出現感染，引起眼部的疾病。因此現在很多人都非常注重的保護眼睛，想讓自己的眼睛變得而明亮，俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛受到了損害，就會給人的身體帶來很多的危害和影響。那麼對待經常使用電腦的人，應該如何在日常生活當中保護自己的眼睛呢？下面讓我們具體了解一下。

綜上所述，我們可以了解到，很多人的生活已經離不開了電子產品，因此如果想要在日常生活當中保護自己的眼睛，就需要通過一些食療的方法，多吃一些明目的食物來保護眼睛。