電腦可以吃什麼

1. 常用電腦應吃什麼

常坐在電腦屏幕前的人們,不妨可以多喝綠茶,一來是有助於緩解視疲勞,二來也能清腸胃.

2. 經常對著電腦的人應該多吃什麼

對於經常坐著電腦前工作的人來講，我覺得適量的吃酸奶，吃大骨棒熬的湯，還有吃一些蔬菜，比如香菜，洋蔥，還有一些水果，例如香蕉，柚子之類的，都是有很好的作用的。因為經常對著電腦，所以也是長期坐著，就會導致消化不良，新陳代謝慢，容易受到電腦輻射而臉上長雀斑，所以應當採取一些適當的方法來改善自己的身體健康，在飲食上就可以有所注重，再加上適當的鍛煉，對身體是有一定的好處的。

當然啰，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以盡量還是起來多運動，才更有益身體的健康。

3. 玩電腦吃什麼好

喝菊花茶，綠茶，對眼睛比較好....

多吃蘋果，對身體皮膚都好，

還有樓上說的，在電腦旁放盆仙人掌呀，放個水果的，可以防輻射

4. 玩電腦吃什麼零食好

榴槤干，薯片，喝綠茶。

5. 長期面對電腦，吃什麼水果好

長期面對電腦可以吃香蕉、火龍果、聖女果等。

1、香蕉：

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

電腦前可以放的植物

1、仙人球

仙人球是一種莖、葉、花均有較高觀賞價值，傳統的仙人球種植在沙漠及而通過植物水生誘變技術培育出的水培仙人球，既可以觀賞到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈於根系間可愛的小魚。

2、仙人指

仙人指通常盆栽觀賞，開花期長，可入室擺設或懸掛。它株形豐滿，花繁而色艷，又在春節前後開放，是不可多得室內欣賞花卉。

以上內容參考人民網-常對電腦易眼乾眼澀吃7種水果緩解眼疲勞

6. 經常用電腦吃什麼能保護皮膚

對於經常用電腦的人，可以通過喝粥的方式來保護自己的皮膚，因為很多的粥裡面的糧食比如說黑豆黑米黑芝麻，都能保護我們的皮膚。

7. 常玩電腦該多吃什麼

澤誘人、酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適症狀。

中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示，電腦工作者由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4—5倍，對這類人群大有裨益。

此外，長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。

另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

8. 常用電腦吃什麼可以緩解眼睛疲勞，保護視力

營養師建議
1、
首先注意優質蛋白的補充，肉、蛋、奶、豆。一天3分優質蛋白（一兩瘦肉或是一個大雞蛋、或二兩豆腐、或二兩魚蝦、或二兩雞和鴨、或半兩黃豆
2、酸奶和牛奶的攝入300克天，酸奶中含有活性的物質有抗癌、防輻射的作用；（但盡量選擇7天以內的）同時，奶類中含有的鈣質比較豐富。牛奶中含鈣100ML含120克
3、蔬菜300-500克、水果200-400克，蔬菜的選擇上盡量的多選擇應季的、新鮮的、紅黃綠色的（或者是深顏色的蔬菜和水果）含有類胡蘿卜素可以轉化為維生素A合成人體的視紫紅質
比如，胡蘿卜、西紅柿、花椰菜、紫甘藍
4、同時適當的選擇動物的肝臟，也可以補充維生素A的；但是注意不要過量因為肝臟中的維生素A含量過高，攝入過多容易在體內蓄積中毒的
5、長時間的在電腦前工作的人，還要注意適當的多曬曬太陽，使皮膚中維生素D變成活性的促進鈣的吸收。但要注意保護好眼睛的
6、電腦工作者長時間的坐，活動少；膳食中應注意粗糧的攝入。每天50-100克
比如，玉米面、玉米、燕麥、糙米、薯類等
7、同時還要注意水的適量攝入，正常人每天1200毫升。但是夏季的天氣炎熱更要注意多補充水（白開水）。因人而異，在大量出汗的時候，還要補充適量的淡鹽水

9. 長期對著電腦，吃什麼能對抗電腦輻射又護眼呢

經常使用電腦的人在飲食中應該注意以下幾個方面:

吃對眼睛有好處的食物，如雞蛋、魚、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣量高的食物，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意補充維生素:多吃含維生素的新鮮水果蔬菜。注意增強抵抗力:多吃增強身體抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等。吃一些抗輻射的食物:電腦雖然對人體健康影響不大，但也要預防。喝茶可以減少輻射的危害，茶中的脂多糖可以抗輻射。螺旋藻和沙棘油也有抗輻射作用。及時排除有害物質和營養過剩，保持身體清潔，是健康的重要保證。五種食物幫助用電腦排毒的白領。

4.木耳:

味甘，性平，解毒，清腸胃，調血止血。黑木耳富含碳水化合物、樹膠、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，被譽為「素食中的肉」。黑木耳中含有一種植物膠，具有很強的吸附能力，能將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質濃縮後排出體外，從而起到解毒清胃的作用。因此，在粉塵環境下工作的人尤其應該多吃木耳。

五、黃瓜:

性質甘甜溫和，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有丙醇、二元酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒食品。黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。而且黃瓜還能抑制碳水化合物向脂肪的轉化，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統非常有益。夏天容易煩躁口渴。如果喉嚨痛或痰多，吃黃瓜有助於溶解炎症。

10. 長期在電腦面前工作，吃什麼食物比較合適

許多上班族的工作都是成天面對電腦的，而我們都知道經常面對電腦對於我們的身體健康是會有一些不利影響的，所以人們常常會從飲食等方面來調理自己的身體，但是許多上班族都並不知道該吃什麼好。那麼長期對著電腦吃什麼好？上班族適宜吃的食物有哪些呢？