常看電腦如何護眼

Ⅰ 電腦工作如何護眼

一、提高眨眼頻率

很多小夥伴長時間在電腦面前工作的時候，眼睛會不自覺的產生疲勞感，酸脹的現象時有發生，在正常情況下我們的眼睛表面被脂度、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，這樣的目的是為了維持眼睛的濕潤，如果長時間注視電腦屏幕的話，我們的眨眼次數就會不自覺的逐漸減少，這個時候就容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，所以這個時候小八就建議大家可以在工作看電腦的時候多眨眼，提高眨眼的頻率，因為頻繁眨眼可以讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，保持眼睛的濕潤。

四、多吃蔬菜水果，補充維生素

眾所周知，水果中富含豐富的維生素，很多蔬菜里富含的各種營養物質也是十分豐富的，而一些營養物質恰恰也是對我們的視力有很大好處的，所以在日常生活中，我們也需要多吃一點蔬菜水果，補充維生素，增強眼部的抗氧化能力哦！

五、貼防輻射膜

電腦是有輻射的，長時間對著電腦總歸是不好的，所以現在為了針對電腦輻射這個現象，也有很多的防輻射工具衍生出來，比如電腦防輻射膜，防輻射眼鏡等等，當然這些方法是從減少杜絕電腦給我們帶來的輻射，大家可以不妨一試哦！

眼睛是心靈的窗戶，所以各位小夥伴們，我們一定要保護好我們的視力哦！尤其是那些已經近視的小夥伴，可千萬要注意，不能讓自己的視力再下降啦！

Ⅱ 經常看電腦怎麼保護眼睛

經常看電腦怎麼保護眼睛？

長時間面對電腦會引起用眼過度、用眼疲勞或者眼睛干澀導致的乾眼症。如果是長時間面對電腦，有眼睛干澀、酸脹的情況，需要引起注意。

日常可以使用玻璃酸鈉類的人工眼葯水進行潤眼治療，常用的葯物有海露或者亮視，這類不含防腐劑系的類型，長期使用也不會有太多的副作用。

盡量減少近距離使用電腦的時間，如果需要長時間的使用，可以配戴一副防藍光眼鏡，在使用的時候配戴也能夠減輕視疲勞。

如果是使用40分鍾到1個小時左右，盡量能夠休息5分鍾，看一看遠處放鬆一下眼睛，這樣也可以減輕視覺疲勞。

正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

1、調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

2、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

Ⅲ 長時間看手機和電腦，如何護眼

方法/步驟
多眨眼。

正常的情況下，我們每分鍾眨眼15~20次，如果我們長時間工作，對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以平時注意多眨眼。

多休息。

用眼時間較長的情況下，可以選擇隔一段時間看看遠處，注意是遠處。

熱敷眼睛。

用溫水或者熱水弄濕毛巾，敷在眼睛上，注意水溫不要太高，以免燙傷。

多參加戶外運動。

盡可能少看手機多參加一些戶外活動，增長視野。看一些綠色的事物。

做眼保健操。眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。

電腦亮度和對比度要適中。

對電腦的亮度和對比度進行必要調整，使其看起來更加舒適，降低對眼睛的刺激。

調整顯示器擺放的區域。將顯示器移到一個目光離開顯示器就可以遙望的區域，可以讓眼睛隨時看到其他地方，減少電腦屏幕藍光的刺激。

Ⅳ 經常對電腦怎麼保護眼睛，減少傷害

經常面對電腦容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。緩解這種情況就要注意用眼的時間，一般看電腦一個鍾頭最好讓眼睛休息5-10分鍾，平時可看些綠色植物也對眼睛有益，日常可以使用滴眼液進行潤眼護理，比如海露滴眼液，成分天然安全，不含防腐劑，適合長期使用，我們辦公室幾乎人手一瓶，入眼溫和，持久補水，可有效緩解眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。

Ⅳ 經常面對電腦如何保護眼睛

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.室內要保持良好的工作環境。
3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質
。

Ⅵ 上班族長期面對電腦如何保護眼睛好

長期面對電腦，很容易出現眼疲勞、視疲勞的問題，當不注意保護眼睛時，很容易危害到視力健康，不妨試試這些辦法來保護眼睛：
1.適當休息，當眼睛出現疲勞的情況時，及時停止工作閉眼或熱敷讓眼睛得到放鬆，有效緩解眼疲勞的問題；
2.補充眼部營養，日常滿足眼睛所需的營養物質能起到很好保護眼睛的作用，如葉黃素、越橘等，可以吃健視佳越橘葉黃素酯，一次性同時補充這兩種營養素還有β-胡蘿卜素。

Ⅶ 長時間用電腦如何護眼

1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鍾。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼葯水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛濕潤。
2、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。
5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。
有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。
1、電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。
2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。
3、電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。
仙人掌能有效的吸收輻射
屏保不是很好使，騙人的居多

Ⅷ 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。

Ⅸ 經常對著電腦很傷眼睛，我們平時應該怎麼保護眼睛呢

正常情況下，我們想要保護眼睛的話，最好的一個方法就是不要持續的用眼，因為持續的用眼對我們視力的影響是非常大的，幾乎所有近視眼的發生都與持續的用眼有著很大的關系，所以我建議大家每用眼一個小時左右就要讓眼睛休息5~10分鍾，這樣的話就可以讓我們的眼睛視力很好的得到保障了，特別是對於一些眼睛還沒有成長的特別成熟的少年來說，持續用眼對眼睛的傷害程度將會成倍增加，這也是為什麼現在很多未成年人在學習期間就已經近視眼的主要原因之一。當然在日常生活當中想要很好的保護我們視力的話，也應該注意以下幾點：

2、多吃一些護眼的食物

另外我們也可以通過多吃一些保護眼睛的食物來保護我們的視力，生活當中可以起到保護眼睛作用的食物有胡蘿卜、動物的肝臟、深海魚肝油等等，如果想要很好保護視力的話，我建議大家至少每個星期要吃上兩次這樣的食物才可以。

Ⅹ 長期對著電腦，怎樣保護眼睛

長時間使用電腦
我給您幾點建議
希望對您有幫助
您可以適當的用一些滋潤眼睛的眼葯水。可以緩解視疲勞的。但還是要注意以下幾點的。
1、每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鍾，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
不能一用電腦上網或打游戲上癮後就不知疲倦的熬到1-2點，幾個小時甚至通宵不讓眼睛休息，就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。最好是中間讓眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。
2、電腦屏幕亮度與色調選擇要適中，在暗環境中時間不要過長。
3、注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。
4、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鍾即可消除眼球疲勞。
就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。