蘋果提示睡覺軟體

① iphone助眠幹嘛用的

夜間過度使用手機影響睡眠質量

姑且不論長時間盯著手機屏幕，對眼睛的傷害。單單是睡前過度使用手機這一點，就會讓我們的睡眠質量大打折扣，影響身體健康。這是因為，睡前使用手機會抑制褪黑素的分泌，從而讓你花更長時間進入深度睡眠狀態，並且深度睡眠時間也會大大縮短。

此外，相關調查結果顯示，缺乏睡眠的人死亡幾率是睡眠充足的人的1.7倍。

Iphone推出夜讀功能

為緩解這一現狀，蘋果針對最新版ios 9.3系統推出了「夜讀」功能，通過將iphone和iPad屏幕調節成暖色調來減少藍光的釋放，從而降低對睡眠質量的影響（藍光會破壞褪黑素的自然生長過程，而這種激素會在夜間生成，提醒人體進入睡眠狀態）。

據悉，此項功能的實際效果其實就好比使用了Insttagram濾鏡一樣，但屏幕上的內容仍然可以正常閱讀。

專家建議：除了調節色彩，同時還應該降低背光強度，將屏幕改成黑底白字，或者是將屏幕遠離面部，以便減少眼睛觸到的光線。

如何使用Night Shift？

據悉，名為Night Shift的新功能，是根據日落和日出的時間來自動調節屏幕色溫，以此來減輕用眼疲勞以及改善睡眠。啟用Night Shift模式，屏幕會慢慢變成黃色。

對於Night Shift的設置，並不需要每次都手動打開，可以在ios「設置」-「顯示與亮度」-「Night Shift」-「設定時間」里根據自己的喜好進行調節。

需要大家注意的是，Night Shift模式只需要在「夜間」打開，並且在「省電模式」時無法啟用。

蘋果新功能是否有助於睡眠？

至於，蘋果這款功能是否真的有助於睡眠，我們還很難一言以概之。如果你必須在夜間使用手機，就可以盡量嘗試這款功能，畢竟，有總比沒有好。但最好的辦法，還是不要把手機帶進卧室。可以看看報紙或者是紙質書籍，聽聽輕音樂，都是非常不錯的選擇。

② 如何使用蘋果手機中的健康軟體監測睡眠

蘋果6s健康設置及監測睡眠質量步驟：

一、設置

每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點擊打開進入下一步。

③ iphone有什麼軟體可以在鎖屏哪裡提醒該睡覺了

「我要早睡」，十分可怕的軟體，慎用
這款軟體，如果你不按設定的時間早睡，我們將每5分鍾提醒你一次，如果你「屢叫不改」，手機只能接打電話，其他功能將被鎖定，如果你選擇不早睡，我們還將免費幫你在網上里發布一條：「我鄙視我自己！」
如果這幾招還不管用，那「我要早睡」還有更狠的……
最近，一款名叫「我要早睡」的安卓應用火了，它嚴厲到近乎兇殘的催睡方式讓白領們叫苦不迭：五分鍾提醒一次，手機將被限制操作，放棄早睡要被懲罰……大部分人試用之後忍無可忍果斷卸載，也有人一忍再忍持之以恆，在楊家坪上班的青青就在「我要早睡」的監督下，把生物鍾調了過來。
「讓自己置之死地而後生」
一忍再忍
終於按時早睡
在楊家坪西城天街一家兒童攝影館工作的青青常常凌晨一兩點才睡覺，有時候即使困得不行了，她仍會躺在床上把微信、微博、人人等刷個遍。
26歲的青青最近發現自己「黑眼圈加重，皮膚開始暗沉」，於是她決定痛改前非，上床之後便忍痛關機，可這個方案很快便宣告失敗。
一個月前，有朋友給她介紹了這款名叫「我要早睡」的軟體。青青設定的入睡時間是23點30分，剛開始兩天，她都在提醒響起後按時入睡。
直到第4天，讓她抓狂的事情發生了，因為朋友過生，青青不得不打破規定。她還記得，她最開始是選擇推遲早睡，但讓她沒想到的是，電話每隔5分鍾就提醒一次，最終她果斷選擇放棄早睡，提醒倒是停了，但這款軟體卻自動往手機上發布了一條消息：「對不起父母，對不起暗戀我的人，我出櫃了。」
這條信息一發，青青的生活完全炸了鍋。「我暈，我還單身！」第二天，同事朋友看她的表情都各種古怪。連遠在青海的表妹都為這事專門打電話回來。
「我必須出賣這個軟體，否則我簡直說不清楚啊。」要麼卸載軟體，要麼乖乖聽話，青青說在這個史上最殘暴軟體的監督下，她的生物鍾基本被調整過來了。
通過青青這一生動的經歷示範，她的好多朋友也專門去下載了這個軟體：「要讓自己置之死地而後生。」
「這款應用實在太2了」
忍無可忍
果斷卸載軟體
25歲的張勤飛在江北區未來國際26樓的一家電器公司工作。在朋友們眼裡，張勤飛也是出了名的夜貓子。因此，當女友在網上無意間發現這款軟體後，果斷下載到他的手機里，並把早睡時間設定到12點。
張勤飛說，由於工作壓力大，他已經養成習慣，每天晚上都要用手機玩玩游戲才能睡覺。
使用「我要早睡」的第一天，他就把早睡時間推遲了40分鍾。但當第8次點下「推遲早睡」後，手機的反應讓他欲哭無淚，這款軟體居然把手機里的其他軟體全部鎖住了。
張勤飛回憶，當天晚上，他刷不起微博、耍不起游戲，即使重復開機10多次，又重新安裝了一次系統後重啟，但手機依然是廢鐵一塊，直到第二天才恢復正常。
張勤飛的遭遇還不算什麼，他在人人網上發現自己的一個學弟吐槽，他前段時間下載了「我要當學霸」和「我要早睡」兩個兇殘軟體，結果兩個軟體打起來了。
原來，兩個應用都讓他1點睡覺，早睡君運行的時候被學霸逮到，學霸認為他在玩手機，然後立刻運行起來罵他。學霸突然冒泡又被早睡君抓住，早睡君也認為他在玩手機，立即進行回應。結果手機屏幕就一紅一藍地閃來閃去。
看到學弟的遭遇，在使用一天後，張勤飛果斷地卸載了這款在他看來過於嚴厲的監督軟體。
因為過於嚴厲，「我要早睡」也引來不少網友的攻擊：「這款應用實在太2了。」
「我要早睡」是23歲的楊先生開發的。「初衷是想治自己的晚睡強迫症，於是和朋友合作開發了這個軟體。8月份就做出來了，放在那裡沒管，沒想到現在火了。」他說，其實點了「我要早睡」後，其他軟體並沒有被「鎖定」，只是用戶一旦使用別的軟體，就會被早睡軟體檢測到，然後「斥責頁面」會立即彈出，使得用戶無法打開其他軟體。而針對網友希望開發ios版本的「呼聲」，小楊表示，由於蘋果手機的限制，做出來可能沒有安卓版的好玩，但他會盡量尋找解決辦法。
更兇殘的軟體
Sleep If U Can
早上起床難怎麼辦？這款叫醒鬧鍾幫助你。首先，你需要用手機對著房間的某個地方拍張照，可以是衛生間水池，可以是廚房咖啡壺，或者其他任何地方。等鬧鍾響起時，你必須要返回原地，拍一張幾乎完全一樣的照片進行匹配，才能關閉鬧鈴。
之前有一個網友睡前拍了一張冰箱里的5個桃子，結果第二天早上起床，冰箱里的桃子被家裡人吃了一個！為讓鈴聲停止，他不得不去市場買了一個差不多大小的桃子拍照，這才逃過一劫。
我要當學霸
上課自習時總忍不住經常發簡訊聊天？工作開會時，忍不住刷微博，耍微信？一款由大學理科男研發的手機軟體「我要當學霸」，因為專治手機依賴症而在大學生中爆紅，上線一周即吸引了10萬下載量。
因為安裝了這個軟體後，每每忍不住玩手機時，軟體就會自動在人人網上發出各種堪稱奇葩的狀態，「求羞辱」，「求鄙視」，從而引來好友們各種吐槽，用戶紛紛評論說這軟體「太狠了」。

④ iphone ios系統有沒有類似我要早睡（到時間催你睡覺…）之類的軟體！

1、iOS系統上自帶有提醒事項，你可以在那裡設置提醒睡覺的時間。
2、推薦使用雲便簽。因為雲便簽的提醒功能更強大！
3、雲便簽的提醒方式多樣化，除了支持定時提醒外，還支持對待辦事項設置重復提醒、延時提醒以及重要事項提醒。
4、除了文字彈框和聲音提醒外，雲便簽還支持對待辦事項設置微信提醒、郵件提醒、手機簡訊提醒以及語音電話提醒。

⑤ 蘋果手機睡眠監測軟體是如何判定深度睡眠時間的

蘋果手機有內置的感應器，主要通過你的活動幅度和聲音大小來判定你是不是進入了深度睡眠。

⑥ iphone ios系統有沒有類似我要早睡（到時間催你睡覺…）之類的軟體

1、睡眠小鎮：該軟體是一款由時刻科技團隊專為安卓用戶打造的時間管理應用，用戶需要設定每日睡覺時間提醒以及起床鬧鍾，通過規律的作息方式來促使小鎮成長，相反如果沒有完成預設的時間鬧鍾就會導致房屋會倒塌。

2、我要早睡：該軟體是一款新穎、實用的睡眠輔助軟體，用戶在使用該軟體需要設定睡眠時間，「我要早睡」軟體會按時提醒用戶休息。當預定的進入睡眠狀態時間段後，手機將被限制操作。其次，該軟體還有剽悍和溫柔兩種模式提醒用戶早睡。

3、forest：是一款可以在手機上種樹的軟體，用戶可以通過這款app擺脫對智能手機的依賴，養成自己專注做事的習慣，同時也可以用於提醒用戶睡覺等功能。每當用戶拿起手機開小差時，種下的樹就會枯萎。

4、早睡早起：是一款幫助用戶實現早睡早起的軟體，用戶在設定入睡時間和起床時間後，軟體會每天按時提醒和督促用戶實行。其次，該軟體具有獨特的拼圖鬧鍾，幫助用戶實現早起不在困。

5、別玩手機：該軟體是針對沉迷手機的用戶，軟體啟用後可以督促用戶專心做事，實行限制手機應用啟動和鎖定手機屏幕等多種功能，可用於督促沉迷手機的用戶進行睡眠。

⑦ 蘋果睡眠監測怎麼使用

在蘋果6S自帶的軟體中，有一款「睡得更好（sleep better）」的自帶軟體，可以監測果粉主人每晚的睡眠質量如何。對於睡眠質量時好時壞的果粉們來說，利用這款自帶軟體可以更全面的了解自己的每晚睡眠情況，從而可以更有效的調控自己的睡眠狀況。小編現將使用方法詳細介紹如下。

開啟分步閱讀模式
工具材料：
蘋果6S手機

操作方法
01
每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點擊打開進入下一步。

02
點擊打開後進入，在如下圖的頁面上，找到「開始」按鈕，點擊後，就將手機放在床頭櫥或枕邊都可以。手機調成飛行模式也可以正常監測睡眠質量。

03
第二天早晨醒來時，將手機上的「睡得更好（sleep better）」軟體結束運行，只要按下屏幕下方的「停止」即可。

04
可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。

05
可以查看睡眠的日誌記錄。在菜單的下方，找到「日誌」並點擊進入，可以看到近幾天的睡眠效率情況，表示比較清楚。

06
還可以查看近段時間睡眠情況的統計數據。在菜單的下方，找到「統計」並點擊進入，可以看到近幾天的睡眠時長和睡眠效率情況，以圖表形式表示非常明白。

07
「該如何開始呢？」
該睡眠監測軟體，還有詳細的使用說明。可以從放置枕邊開始使用，並說明在飛行模式情況下也可以正常監測睡眠情況。

08
「你做的夢如何？」
可以記下夢境方面的備注信息，對你做好夢和噩夢的頻率有個了解。

09
「能夠了解到什麼？」
了解健身訓練、咖啡因及更多因素是如何來影響你的睡眠的。

10
「為什麼想要睡得更好？」
睡得更好（sleep better）優質軟體整合的智能鬧鍾會在最合適的時間喚醒主人。

⑧ ios最好用的睡眠軟體

1、這里以
sleep
cycle
alarm
clock
應用為例，可以在
app
store
中搜索「sleep
cycle」關鍵字。這款軟體是一款收費應用，如果想要先測試的話，可以用手機助手工具安裝，體驗一下效果。
2、初次打開軟體以後，會顯示軟體的使用說明。只要把手機擺放到睡覺的枕邊即可。
3、還可以測試一下它的效果，在軟體說明界面中會有一個「開始測試」按鈕，把手機放床上以後，點擊它，然後在床上翻身的話它就會感應到並發出聲音。
4、這里設置一個在早上9點鍾的鬧鈴，到時候軟體就會在8：30-9點之間叫醒。
5、到第二天早上起床以後，打開
sleep
cycle
以後，可以看到昨晚的睡眠質量顯示。
6、通過這種可以監測睡眠的軟體，可以了解到自己的睡眠質量是一個什麼樣的狀態。

⑨ iPhone6上的健康APP，裡面的睡眠什麼的是怎麼用的

其實基本沒什麼用，健康這個APP最多就是計步。

睡眠這個要配合蘋果手錶的，和其它蘋果認證的可穿戴設備。

• 每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點擊打開進入下一步。

  

• 4.可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。

⑩ ios睡眠監測哪個軟體好

1、這里以
Sleep
Cycle
alarm
clock
應用為例，可以在
App
Store
中搜索「Sleep
Cycle」關鍵字。這款軟體是一款收費應用，如果想要先測試的話，可以用手機助手工具安裝，體驗一下效果。
2、初次打開軟體以後，會顯示軟體的使用說明。只要把手機擺放到睡覺的枕邊即可。
3、還可以測試一下它的效果，在軟體說明界面中會有一個「開始測試」按鈕，把手機放床上以後，點擊它，然後在床上翻身的話它就會感應到並發出聲音。
4、這里設置一個在早上9點鍾的鬧鈴，到時候軟體就會在8：30-9點之間叫醒。
5、到第二天早上起床以後，打開
Sleep
Cycle
以後，可以看到昨晚的睡眠質量顯示。
6、通過這種可以監測睡眠的軟體，可以了解到自己的睡眠質量是一個什麼樣的狀態。