1. 找一款蘋果的app，圖標好像是藍色的，一款睡眠鬧鍾，能記錄睡眠質量還能自動錄音。一款很舊的軟體了蘋
Sleep Cycle
這是一款評價非常高，口碑很好的記錄睡眠質量的軟體，可以准確的記錄用戶睡眠中的身體動作幅度，並盡量在用戶處於最淺睡眠時喚醒用戶。它幫助你改善你的睡眠質量，幫助你更容易地起床。
2. 蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
當下可能有一些朋友的睡眠質量不好，或是想知道自己的平時的睡眠質量怎麼樣，也或是想通過監測自己的睡眠數據來調節自己的睡眠質量。一些軟體利用蘋果手機上內置有加速計感測器，從而來監測我們的睡眠質量。下面簡單介紹下怎麼用軟體來監測我們的睡眠質量。
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
工具/原料
蘋果手機
方法/步驟
這里以 Sleep Cycle alarm clock 應用為例，可以在 App Store 中搜索「Sleep Cycle」關鍵字。這款軟體貌似是一款收費應用，如果想要先測試的話，可以用手機助手工具安裝，體驗一下效果。
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
初次打開軟體以後，會顯示軟體的使用說明。只要把手機擺放到我們睡覺的枕邊即可，如圖所示
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
我們還可以測試一下它的效果，在軟體說明界面中會有一個「開始測試」按鈕，把手機放床上以後，點擊它，然後在床上翻身的話它就會感應到並發出聲音。
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
這里我設置一個在早上9點鍾的鬧鈴，到時候軟體就會在8：30-9點之間叫醒我們。
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
到第二天早上起床以後，打開 Sleep Cycle 以後，可以看到昨晚的睡眠質量顯示，上方是圖形顯示睡眠質量圖，下方有具體的一些數據。
蘋果手機怎麼測試睡眠質量 Sleep Cycle 怎麼用
6
通過這種可以監測睡眠的軟體，可以幫我們了解到自己的睡眠質量是一個什麼樣的狀態。
3. 用什麼軟體記錄睡眠蘋果s6
AutoSleep
這款 APP 曾獲得過 AppStore 年度最佳應用，它以非常直觀和豐富的圖表來展示每晚的睡眠情況，並以不同的顏色顯示睡眠中各項指標的質量。
你只需戴著手錶睡覺，它就能自動監測，並為你生成睡眠報告，無需其他操作。
第二天醒來後10分鍾，打開 APP，便可直觀的看到自己的各項睡眠數據。
AutoSleep 設置
設置是在首次打開 AutoSleep 時出現的一整套的設置選項，但是在日後的使用過程中仍可以隨時進行調整。其包括了手錶在過去 24 小時數據的收錄情況，手錶在睡覺時佩戴的情況，睡眠時間，睡前活動時間，通知時間，使用手機作為蘇醒情況，目標睡眠時間，這幾個基礎的信息，這是能夠保證准確測量睡眠時間的基礎。