① 有什麼自律打卡的app
有什麼自律打卡的app？根據你的需求，推薦你使用帶提醒功能的敬業簽，因為：
1、它支持對待辦事項設置時間進行定時提醒，提醒方式包括：聲音提醒、文字彈窗提醒、微信提醒、釘釘提醒、電子郵件提醒、手機簡訊提醒以及語音電話提醒。
2、它除了支持一般的定時提醒外，還支持對待辦事項設置重復提醒（按天、按周、按月、按季度以及按年循環重復提醒）、延時提醒（延時30分鍾、60分鍾，甚至延時至明天或下周）以及重要事項提醒（每隔一定的時間段觸發提醒）。
3、另外，它還是一款雲便簽軟體，支持待辦事項在Windows電腦﹑安卓手機﹑蘋果iPhone手機﹑iPad﹑蘋果電腦Mac端以及網頁Web端實時同步並提醒。
② 想要戒一段時間的智能手機真的很難
聽說過戒煙戒酒的，但很少聽說戒智能手機的吧！對於現在的我來說，並不需要戒煙和戒酒，我對這兩樣東西沒有多大的興趣，但卻對智能手機十分的上癮，上癮的程度不亞於一些人對煙和酒的依賴程度。因此，最近我也產生了想要戒一段時間智能手機的想法。
戒智能手機，准確點說並不是我最近才有的想法，在很早很早以前，多早呢？大概是五六年前，我就有這樣的想法，但由於種種原因自己並沒有真正成功戒掉哪怕一個星期的智能手機過。至於那是是何種原因導致自己無法哪怕離開一個星期時間不用智能手機的原因，現在的我已經完全記不清楚了，但對於現在自己為何也還是覺得想要戒一段時間的智能手機依舊還是很艱難，卻有著很多的理由，但這些理由或許是正當的，或許只不過是自己在內心深處依舊還是很依賴智能手機的，雖然因為種種原因，讓自己產生出了想要戒掉一段時間的智能手機，但沒過兩天，自己又會以種種原因而重新拾起智能手機。
接下來，就讓我來談談自己為何要想要戒掉一段時間的智能手機，以及為何在感覺上戒掉一段時間的智能手機真的困難？
先說說我為啥想要戒掉一段時時間的智能手機吧，在這里我所說的是戒掉一段時間的智能手機，並不是說的是戒掉智能手機，前一種戒掉一段時間的智能手機還是有可能做到的，而後一種說是戒掉智能手機，起定義可能就是和戒煙戒酒一樣，永久性的戒掉。對於現代人來說，智能手機可能是不可或缺的一件隨身物品了。
我為啥要戒掉一段時間的智能手機呢，這個可能與自己沉迷於手機游戲有關，雖然我曾今十分的將這點怪罪於游戲本身，但我想最主要的問題，還是我這個人的問題，游戲只不過是一個自己選擇頹廢的一種媒介而已，要是不從根本上解決問題，就算自己不沉迷於游戲了，只要原有的問題沒有得到解決，那自己可能還會染上更為嚴重的惡習，不僅僅是沉迷於游戲，從而熬夜導致健康出現諸多的問題。不錯，我想要戒掉一段時間的智能手機的原因，就是因為自己沉迷於游戲，從而在該休息睡覺的時候選擇了玩游戲。這樣長久以來，就會讓自己的身體產生健康上的隱患。
這其中最明顯的一點，就是眼睛上了，現在我的眼睛一直都是處於浮腫的狀態中的，我想這可能就和自己長時間盯著智能手機屏幕玩游戲以及刷劇導致的，但諷刺的是，現在的自己居然在一整天有十個小時都盯著智能手機屏幕看的情況下，眼睛居然沒有干澀感了。這種情況，在表面上看來，或許是自己眼睛適應電子屏幕的耐受度有增加了，但更有可能的是，有可能是某種更為大的不好的事兒在等待著自己，自己現在之所以還相安無事，可能只不過是還沒有累積到一定的量，要是等累積的量達到了那個大的病變的量的時候，可能這大的病變發生，可能就是一瞬間的事兒，但實則，這大的病變可能是自己在前面累積了好幾年，甚至是好幾十年才引起的。
現在的眼睛，沒有之前那麼感覺到干澀，除了可能是在產生更為可怕的病變的情況外，我想可能還和沉迷於游戲以及動畫片有著莫大的干係。但這我並不是說沉迷於游戲和動畫片會直接導致自己在感覺上眼睛沒有那麼干澀，而是說做這兩樣事兒的另外一件事兒導致了自己在感覺上，很難再感覺到自己的眼睛會因為沉迷於游戲和看動畫片而感覺到干澀了，這件事兒就是大家或多或少都會有的熬夜了。
為啥熬夜會讓自己原本應該感覺到干澀的眼睛，在感覺上並沒有多大的感覺了呢？那是因為熬夜導致自己感知一些事情的感知能力下降得太多了，不管是感覺好的情感，還是感知痛苦的情感。這點現在的我能夠很明顯地感覺到，比如說之前每當看到一句自己喜歡的話語時，對於這樣的一句話，自己總能感知到很多言外之意，而現在的我卻沒有了這種感覺，就好像是少了點什麼，但這少的是什麼自己卻始終沒有找到對應的概念來進行具體的描述。
每當我閉著眼睛想自己為啥在熬夜了很久以後，眼睛卻沒有感覺到以往那時，自己只是偶爾熬夜一次，眼睛就干澀得不得了的時候，我會死閉著眼轉動著眼珠會感覺到眼眶有點疼，這個可不正常，在以往可是沒有的。這也是自己為啥會懷疑，自己現在熬夜後，沒能夠感受到眼睛干澀，反而變得更加擔心的原因，擔心可能是更大的病變在等待者自己，這同時也是自己想要戒掉一段時間智能手機的原因。
似乎說了很多與戒掉一段時間的智能手機無關的話題，那麼接下來就說說那些自己看起來阻礙自己沒法進行超過一個星期的戒掉只能手機的事兒吧！
這首當其沖的應該就是關於疫情的那個健康碼了，要是就一直呆在一個地方的話還好，要是去往其他地方到處的跑的話，那智能手機可以說是一個必不可少的隨身之物了。疫情健康碼就是阻礙我第一個沒法安心借一段智能手機的原因，而這在之前沒有發生疫情前是完全沒有的事兒，這點似乎沒有什麼可以代替的方案。第二是我總想著會不會有什麼重要的電話會被自己錯過，但這點完全是自己多慮了，基本上沒有什麼重要的人會給自己打電話，父母的話，現在都在身邊，壓根就用不著擔心父母會有什麼重要的事情給自己打重要的電話。現在給自己打電話最多的，除了那些咋騙推銷之類的電話，就是移動公司的電話了。但為了完全消除自己的這個憂慮，我還是找到了很好的替代方案的，也就是用老年機，基本上只能打電話，發簡訊和玩貪吃蛇的那種老年機，聽歌和看視頻都不能的那種老年機。
這第三點，是擔心自己在網上買的一些書籍，害怕用那個老年機會收不到簡訊，從而導致沒不要的退貨。這點主要擔心的是老年機的內存不夠，內存滿了，新來的簡訊是沒法接收的。這點也找到了很好的解決方法，那就是將老年機里所有的簡訊給刪除掉。刪除老年機里的簡訊，可真是個考驗耐心的活兒，得一條一條的刪，這對於習慣了全選刪除的人來說，可真是受不了的。
這第四點呢，就是現在自己正在上的寫作了，這個沒有手機可還真是有點兒不方便，雖然現在的我更喜歡在電腦上敲字，但電腦代替不了手機的是在文章中插入照片這點很是不方便。現在的我一般都是在電腦上將文章敲下來，再在手機上公開發布的。在電腦上插入圖片或許是自己沒用用習慣，才會有那種在電腦上插入圖片不方便的感覺的。
第五點呢，就是自己有很多看似需要學習的東西都在智能手機上，比如「得到」上的諸多訂閱專欄以及電子書等等。這點自己也可以暫時的不用去管它，因此並沒有構成是自己沒法戒掉一點時間智能手機的必要理由。
這第六點呢，就是買東西的不方便之處了，對於我這種放點錢在兜里，不知是用掉了，還是掉了的人來說，微信支付寶等支付，可是太方便了。目前暫時只有這六點是阻礙自己沒法進行暫時戒掉一段時間智能手機的原因。
總結一下，我為什麼想要戒掉一段時間的智能手機呢？我想可以歸納為這一點，就是由於成迷於游戲從而導致熬夜，進而導致自己健康受到嚴重的威脅。如此一來，自己就產生了想要戒掉一段智能手機的想法。
那麼，自己能夠暫時成功戒掉一個星期的智能手機，我想是不能的。那怎麼辦呢？並不是沒有辦法，那就是循序漸進，不要一下子就給自己下一個終極目標，而是一點一點的來。如何呢？想玩游戲的時候就玩，不要壓抑自己的這種感覺以及想法，先不管自己想要玩游戲或者沉迷於游戲是對還是錯，想看動漫也看，也不要在意自己是否因此而忘記了重要的事兒，以為再重要的事兒，我想應該都沒有自己的健康重要吧！然後呢？就是在晚上十點或者十一點，一定要將智能手機給關機，放在離卧室比較遠的地方。
將手機放在里卧室較遠的地方，並且還關機，但這都有可能沒法完全杜絕自己想要玩手機的心。在這種時候就得找點其他的事兒將自己的心拴住，比如拿來一本自己不叫喜歡的書籍來讀，健健身也是不錯的選擇，或者在電腦上寫寫文章也不錯。總而言之，就是不要去拿起智能手機。
那麼今天我就來試試看這個方法是否有效，有效的話能夠堅持多久？無效的話，是什麼原因導致的？
③ 每次淘寶購物後就有很多騷擾電話、這次居然招來了恐嚇電話，該剁手啊、戒煙戒酒戒淘寶
一般的騷擾電話拉黑就可，可開啟各種智能攔截模式對這些詐騙簡訊實施攔截。
下載安裝騰訊手機管家，通過騰訊手機管家安全軟體設置黑名單、開啟智能攔截或者陌生人、關鍵字攔截等模式，將垃圾簡訊全面攔截，確保自身遠離各種莫名的垃圾簡訊騷擾。
打開騰訊手機管家——騷擾攔截——電話或簡訊，也可在設置中選擇攔截模式（比如黑白名單）
還可以通過垃圾簡訊舉報按鈕舉報到一二三二一垃圾簡訊舉報中心
④ 手機行業的軟體請幫忙推薦一些要操作簡便功能全的！
手機行業的軟體請幫忙推薦一些？要操作簡便功能全的！在大多數人的認知中，軟體規模越大，應該就會越好用。其實不然，有些鮮為人知的軟體，功能一樣強大到逆天，這里就給大家推薦十款鮮為人知的好用軟體。
1.超級音樂編輯器
這是一款可以對手機的音樂音頻、視頻音頻剪輯的軟體，裡面的UI非常簡潔沒有任何累贅。而且功能對應剪輯來說非常專業，有視頻剪輯、音頻剪輯、音頻拼接、格式裝換、視頻轉音頻、單聲道轉雙聲道、音頻剪切、變聲、音頻音量調整，這些功能對於我們日常剪輯來說完全夠用了。
視頻剪輯裡面的主要功能有混音、變聲、淡入、淡出，可以替換原有音頻，或者改變音頻原聲，再或者淡入，淡出讓視頻更有高級感。
格式裝換支持mp3、wav、aac、flac四種格式互換，同時修改後的音頻可以自定義名稱，編輯完成音頻視頻可以通過手機內的其他應用進行分享，如QQ、藍牙、微信、微博、閃電互傳等等多個第三方軟體。
2.搜書大師
這是一款圖書資源豐富到顛覆你認知的閱讀APP，一句話總結這個神器： 在這里就沒有你搜索不到的小說 」，它幾乎包含了目前全網知名的小說網站書源，只要這些網站有的小說，在這里幾乎都可以搜得到。裡面自帶書城，但是這個不是它的主要功能，它的主要功能是搜索、書源。
一共有132個知名小說網站書源，幾乎包含了目前所有的小說資源，也就是說在這132個網站的小說都可以搜索到
超級搜書，一網打盡，你喜歡的書都能搜到，打開即看，無需等待。海量平台，應有盡有，整合一百多家內容平台，幾千萬本書免費試讀，這是最能概括這個軟體的簡介，也是這款軟體啟動頁。
3.設備信息
這是一款用來讀取安卓手機配置的手機APP，裡面的功能信息非常全面，大到手機的整體運行狀態，小到感測器測試。而且這款軟體非常美觀，沒有多餘的無用功能，手機的安裝包也非常小，完全不會影響到手機的正常運行。
這款軟體的主要功能有手機整體信息預覽、設備、系統、晶元、電池、屏幕、攝像頭、感測器、應用、測試
手機整體信息預覽，最直觀可以看到手機型號，手機的當前安卓系統版本，手機GPU運行狀況、CPU各個內核的狀態，手機內部儲存，電池的放電監視，感測器是否可用，手機內應用的數量，如果需要更多功能還可以細化到其他項目欄，如需要測試手機硬體，可以切換到測試，裡面可以測試屏幕、閃光燈、外放喇叭、聽筒、距離感測器、光感器、振動器、WiFi、藍牙、指紋識別、音量加減鍵
4.3D折紙
這是一款可以教你如何折紙的手機APP，告別手殘黨，包教包會。裡面的折紙內容非常豐富，有動物、鳥類、昆蟲、花朵、衣服、傢具、海洋生物、紅心、其他等等每一個類別裡面都是數十種折紙，相信總有你想學的。
上面為什麼說包教包會呢，因為他不是視頻教學，也不是圖片教學，而是3D教學，選擇你想要的折紙，進去以後，他會從一張平紙開始一步步教你。如，這里折狗，點進去就有18步，折完這一步再按下一步，而且他的折疊方向折疊角度都可以一目瞭然。
5.出國翻譯王
這是一款可以用來替換翻譯機的手機APP，裡面的翻譯非常精準，而且支持語音翻譯，拍照翻譯，或者在線對話，支持語種有中文、英語、日語、韓語、法語、德語、西班牙語、葡萄牙語、俄語這些語言都是支持互譯的，讓出國的我們不在尷尬。
他不僅支持翻譯，還有非常人性化的工具箱，裡面的功能有，匯率換算、指南針、地圖、酒店、機票，這些功能基本上我們都是可以用的上的
這款軟體最值得推薦的地方，就是非常干凈而且是完全免費的，而且可以全方位滿足我們翻譯需求、學習、工作、出國旅行是一款非常實用的翻譯軟體。
6.鎖機達人
這是一款用來培養專注能力的手機APP,手機一直都是影響我們專注力的原因，所以我們可以從根源上解決這個問題，直接給手機上個鎖，定時後只有時間到了，手機才能正常使用。使用這款戒手機癮，可以為我們節省出大量的時間用來提升自己，也可以用來防止小孩偷完你的手機。
這款軟體，主要就只有一個功能，那就是把手機鎖住，主頁我們可以直接選擇時間，裡面有2分鍾、5分鍾、10分鍾、25分鍾、60分鍾、自定義，當然如果是長期堅持，可以使用任務，在任務裡面添加自己項目，還可以每天打卡
使用這款軟體可以讓你的學習工作更加高效，擁有更加健康的作息、更加美好的生活。
7.InShot視頻剪輯
InShot是一款非常值得一試的視頻剪輯和幻燈片製作的手機APP，操作簡單，功能強大，而且功能全部免費使用裡面主要有三大功能，視頻剪輯、修圖、、拼圖，而且還有豐富的素材，裡面有各種各樣的剪紙，比如新春剪紙、鼠年行大運、每日食譜.....
視頻剪輯，支持剪輯視頻、合並視頻、分割視頻、刪除視頻中的某一部分，還接添加多張圖片進行幻燈片播放，視頻速度也可以調節，可以慢動作0.2倍，快動作4倍，功能非常全面。
修圖裡面可以加水印、去背景、塗鴉、馬賽克、、景深、美顏。濾鏡、效果，大部分主流修圖軟體上面的功能，它都有。
8.兒歌多多
這是一款非常適合用於幼教的手機APP,裡面有百萬兒歌、故事、童謠、動畫片、童話，適合0到12歲兒童及家長使用。海量資源，天天更新，讓你的孩子也擁有一個不一樣的幼教啟蒙。
軟體主要分成幾部分，分別為寶寶看、寶寶聽、寶寶學。寶寶看裡面中有各種兒歌、動畫片、小視頻、英文動畫、故事、學本領、繪本。寶寶聽裡面有推薦，裡面的資源都是進行過熱度排行的，還有兒歌、故事屋、英語、誦讀。寶寶學：有學數學、學漢字、學畫畫、認汽車、認顏色等等......
同時這款軟體也是支持離線下載的，你可以把需要的視頻下載下來，就再也不用擔心因為沒有網路而造成的困擾了
下面是視頻播放效果
9.屏幕錄制專家
這是一款專業的視頻錄制軟體，與其他錄屏軟體一樣，打開都會在屏幕右側懸浮起一個小圖標，方便快速操作，點擊圖標，會自動展開四個按鈕，分別是錄制（點擊即可開始錄制）、視頻與設置（返回軟體設置頁面）、錄制工具、直播（將錄制的內容同步發送到直播平台上，比如斗魚、虎牙等等）
最喜歡的一個功能就是支持1080P+60幀視頻錄制，錄制解析度有1440P、1080P、720P等可供選擇，還可以設置視頻碼率、視頻的錄制方向還有畫筆、GIF錄制、水印去除等高級功能
除了視頻錄制，裡面還支持視頻剪輯、視頻拼接、視頻轉GIF格式、Wifi傳輸、圖片編輯、圖片拼接。Wifi傳輸：在同一個Wifi下，在電腦瀏覽器中輸入IP地址，即可下載錄制的視頻和編輯的圖片，無需再使用手機連接傳輸到電腦。
10.番茄打卡
這是一款用於堅持，日常打卡的手機軟體，給自己制定一個30天的任務，完成之後，你就會發現其實堅持就是這么簡單。使用這款軟體，直接解決你的懶惰和拖延症，讓你在不知不覺中，完成自己一天需要的生活和工作。
軟體的主要功能是番茄打卡，在裡面添加自己需要堅持的事情，每天完成後進行打卡，比如有早睡、早起、運動、8杯水、戒夜宵、不聯系TA、跑步、健身、減肥、護膚、護眼、戒煙、戒酒、讀書、被單詞......
累計打卡三十天，你會發現，你的堅持已經變成了一種習慣，再也不用別人督促，你就能每天都完成這些事。
⑤ 生活中太依賴手機了，別人都戒煙戒酒，俺想戒手機。有什麼方法哪位大俠有何良策
豐富業餘生活，多交朋友
據英國的一項調查顯示，在接受調查的1000人張，大約有66%的人表示，如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時，他們會感到很害怕。這種症狀被稱為無手機恐懼症，就是常常下意識的去確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失，而且女性的比例高於男性。手機，是一個占據我們碎片生活時間，所以需要盡可能去豐富自己的業餘生活，多交朋友，在閑暇的時候，多進行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。不好讓自己的生活太無聊了，當一個人無聊的時候，就會不斷地用手機來填補空虛的興奮感，好像手機是自己獲取外界信息的唯一通道一樣。
不要把手機帶進睡房，或者在睡覺的時候，不要把手機放在旁邊
很多人，早上一睜開眼睛的第一件事情，就是看一下手機，朋友圈有沒有更新等。每天晚上睡覺之前，也要看手機，這樣不僅傷眼，還會影響睡眠質量。而且睡覺的時候，還將手機放在旁邊，因為手機的輻射，人們在睡覺的時候對外界的防禦能力是很低的。
通過朋友、同事之間的互相提醒來限制手機的頻繁使用
在工作也好，在學校也好，在家裡也好，等對方協商好，讓對方監督並提醒你。比如在使用手機好長時間了提醒下，在一些場所提醒不要使用手機等。
同時，在業余，休息，下班之後，規定自己在某個時間玩時候，沒有非必要的事情，不要用手機。要做到有目的去使用時間，其實很多人之所以使用手機的時間那麼長，就是不知道自己用手機來干嗎，在手機上，打開微信、打開微博、打開網路，這樣一個一個看下去，漫無目的的，最終時間過去了，也不知道自己看了哪些什麼。最後，兩個眼睛都腫了，有的還流眼淚。
⑥ 戒煙戒酒用什麼軟體記錄好一點
您可以來戒酒貼吧看看，立貼簽到，記錄自己的戒酒歷程，我們在貼吧互相鼓勵，共同戒酒。
1：就為了今天
2:為了過好今天，我只考慮如何活好這一天，而不馬上處理我一生中的問題。我今天只做我今天要做的事。為了過好今天，我要快樂。只要開放心靈，快樂便會成真。
3.為了過好今天，我要調整自己適應今天的處境，而不強求改變今天的處境來適應自己的慾望。今天的運氣如何，我都會接受並投入今天的生活。
4: 為了過好今天，我會努力提升自己，我會用功學習一些有用的知識。我不做一個游手好閑的人，我要閱讀一些有用的書籍和刊物，來充實自己。
5:為了過好今天，我會用三個方法凈化自己的心靈：我會對某人做一件有益的事，而不讓他知道，如果任何人知道了就不算數；再做至少兩件我不願意做的事，單單為了凈化自己，我不向任何人表露我可能受到了傷害的情感，但至少今天我不表露出來。
6:為了過好今天，我要心胸開放，精神抖擻，衣著得體，說話和氣，舉止有禮，不說他人壞話，不挑剔別人,寬以待人，嚴於律已。
7: 為了過好今天，我要訂個今天的計劃，我可能不能依足而行，但我要盡量按此計劃去做，既不匆忙，也不優柔寡斷。
8:為了過好今天，我要平靜獨處半小時，放鬆自己。在這半小時內，我會用一些時間盡量更能參悟生命的真諦。
9: 為了過好今天，我要無所畏懼。我要無所畏懼地欣賞生命的美好，也相信如果我把自己交付給這個世界，這個世界也會回饋我的一切 .