蘋果MacBook Pro，Mac OS X系統為例，更新電腦系統的具體方法如下：
1、首先在蘋果電腦上打開App Store，然後在搜索欄輸入macOS系統名稱，例如macOS Big Sur，如果不知道系統名稱可以只輸入macOS，在搜索結果中找到最新的系統版本；
2、點擊「下載」，提示是否要下載並更新macOS系統，點擊「繼續」按鈕；
3、輸入Apple ID和密碼，下載進度可以在已購項目中查看；
4、下載完成後點擊打開，點擊「繼續」，點擊「同意」並選擇要安裝的磁碟，輸入當前用戶的登錄密碼；
5、等待一段時間，提示重新啟動的時候點擊確認，更新系統就完成了。
需要注意的是更新系統的時候最好連接上電源進行操作，以免更新的過程中電量不足，導致更新失敗或者系統崩潰。另外允許下載系統的條件是當前系統的主版本必須低於商店中提供的版本，否則只能升級。可以點擊電腦左上角的蘋果標志，選擇「關於本機」，就可以查看當前電腦的macOS版本了。